ぐっすり眠れる

最近はぐっすり眠れています。まあ、そう言っても2〜3時間ですが…。ほぼ毎日眠れ、絶不眠も2週間に1度くらいしかありません。これは、おそらく、季節が変わり春になったことコロナの出口が見えてきたことそして…

身体のふらつき

離脱中の身体のふらつきについてTwitterで聞かれたので僕の覚えていることをお話します。ちなみに、めまいや身体のふらつきは今は全くしません。めまいや身体のふらつきは一気にメンタルやられますよね。あれは、物理的な辛さよ…

先日、Twitterで日常生活と絶不眠の治療、つまり減薬・断薬を両立できるかという相談がありました。病状や絶不眠に対する耐性の個体差もあるので、申し訳ないのですが、私にはわかりません。ただ、絶不眠を乗り越えるのに重要な…

減薬してから丸4年、断薬後3年半で、かなり不眠も離脱も回復してきました。睡眠は毎日だいたい1時〜4時の3時間くらい。肩はまだバキバキと乾いた音をたて痛いですがこの程度なら耐えられます。なにより、とにかく身体が普通に動く…

やっとやりたいことが見つかりました。全く未経験で知識もありませんし、興味も全くなかったんですが、これから睡眠用自然動画クリエイターになろうと思います。きっかけは、昨年の11月から度々訪れていた室蘭のイタンキ浜です。イタ…

3年ぶりに道内を離れ本格的な長旅をしました。4/28から出発したので、1週間の旅でした。久しぶりに心地よい疲れにつつまれ昨夜は断薬後初の7時間睡眠（たぶん）できました。このブログは、不眠症がテーマなので今回の旅中の睡眠状…