デパス、ハルシオンの減薬後の離脱症状の発症順序と期間をまとめておくので参考にして欲しい。 眠剤の減薬による離脱は非常に辛かった。しかし、セロクエル、リフレックスなどの向精神薬の減薬による、離脱症状とは比べると10：3くら…

重度、長期の不眠症患者には「快眠に導く10の方法」なんていう方法もサプリメントも存在しません。今までいくつかの方法を試して、改善が見られない場合、きっぱり諦め断薬を考えてみることをおすすめします。 特に、睡眠薬を服用して…

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬や向精神薬の離脱症状、服用間離脱症状は耐え難いものがありますよね。 僕の場合、以前服用していたセロクエル、リフレックス、そして現在服用している薬ではデパス、ハルシオンの離脱症状が酷いです。依存性…

うつ病、メニエール病、睡眠障害の方は、1日30分の有酸素運動を是非試してみて下さい。僕の場合、有酸素運動を始めてから5ヶ月目になりますが、大雑把にまとめると年初に比べ、悩まされていた病が以下のように軽減されました。 うつ…

最近は、毎日4〜5時間は眠れている。昨日は、デパスも0.25mg減薬したが眠れた。 デパス　0.5mg　×　2.5錠 ハルシオン　0.25mg　×　半錠 最近、就寝時間が11時を過ぎているのが良いのかもしれない。中途覚醒…

今のところ会社から解雇はされていないので、僕には親からの資産こそ全くないが、そこそこの稼ぎがあります。しかし、離婚し、家族もいないし、7年前から不眠症になりこの3～4年は交友関係も殆どなく、GFも作っていません。不眠でぼ…

昨日は僕は一睡もできませんでした。６時頃おき、体が火照っていて、気分も最悪でした。しかし、今日は年度末のハードな打ち合わせがある。このままいくとメンタル的にやばいのです。 そこで、７時に家を出て、走れるかどうかわからなか…

僕の不眠症の状態は、睡眠状態からいうとこの2～3年殆ど変わっていません。眠剤を多用しているにも関わらず、状態は以下のようです。 1．23時に就寝、2時半頃に中途覚醒し、その後は眠れない 2．一睡もできない日が週に1～3日…

うつ病の方は、是非試してみたい鬱の克服法があります。それは、有酸素運動です。それでは、私のうつ病の経緯と治癒の過程についてお話ししたいと思います。 【うつの発症】 2018年1月31日に軽い風邪を引き、病院に行ったら7種…