うつ病、メニエール病、睡眠障害の方は、1日30分の有酸素運動を是非試してみて下さい。僕の場合、有酸素運動を始めてから5ヶ月目になりますが、大雑把にまとめると年初に比べ、悩まされていた病が以下のように軽減されました。 うつ…
有酸素運動と不眠症
有酸素運動の効果
今年の2月中旬、僕は風邪からうつの谷に落ちました。おそらく、風邪は直接の原因ではなく、不眠症の治療で服用していた大量の抗うつ剤を止めた離脱作用が風邪で体調を崩したとき一気に出たのだと思います。 僕は自分でうつを自覚したの…
有酸素運動、すごい!
昨日は僕は一睡もできませんでした。6時頃おき、体が火照っていて、気分も最悪でした。しかし、今日は年度末のハードな打ち合わせがある。このままいくとメンタル的にやばいのです。 そこで、7時に家を出て、走れるかどうかわからなか…
うつ病は、有酸素運動で8割型克服
うつ病の方は、是非試してみたい鬱の克服法があります。それは、有酸素運動です。それでは、私のうつ病の経緯と治癒の過程についてお話ししたいと思います。 【うつの発症】 2018年1月31日に軽い風邪を引き、病院に行ったら7種…