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絶不眠の向こう側(一気断薬失敗からの断薬から回復記録)

一緒に絶不眠と離脱と乗り切りましょう!

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入浴と不眠症

温泉でリラックスして眠れなかった

投稿日: 2018年4月2日2019年12月16日 投稿者: shinコメントする

昨日、定山渓のお気に入りの高級旅館の日帰り入浴に入ってきた。1時間半程だが、とてもリラックスでき、今日はよく眠れると思った。 しかーし、これが眠れないのである。しかも、1:30頃から体がポカポカして寝苦しく結局6:30頃…

朝風呂はたぶん効果がある

投稿日: 2018年3月31日2019年12月16日 投稿者: shinコメントする

昨日はとてもよく眠れた。中途覚醒はあったが、おそらく合計で5時間は眠れた。しかも、起床後の背中や肩の痛みはかなり軽減されている。今日は、15度近くあるので、そのせいもあるだろうが、やはり朝風呂の効果があったのだと感じる。…

朝風呂はかなりきついが効果はありそう

投稿日: 2018年3月30日2019年12月16日 投稿者: shinコメントする

朝風呂2日目。日中の肉体的疲れは以前より大きくなったような気がする。また、昨日も感じたが入浴直後、午前中の体の冷えや直後の眠気は、不眠症になってから感じたことがないものだ。現在、朝の10時だが、この後、体を動かすといつも…

朝風呂習慣で不眠症は治るか?

投稿日: 2018年3月29日2019年12月16日 投稿者: shinコメントする

昨日、知り合いから朝風呂習慣が血の巡りを良くするとのアドバイスを貰った。彼は3年程前から朝風呂を始め、体調、特に午前中の体調が改善したとのことだ。 私の不眠症は、元はといえばメニエール病から来ている。メニエール病が発症し…

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