昨日、定山渓のお気に入りの高級旅館の日帰り入浴に入ってきた。1時間半程だが、とてもリラックスでき、今日はよく眠れると思った。 しかーし、これが眠れないのである。しかも、1：30頃から体がポカポカして寝苦しく結局6：30頃…

昨日はとてもよく眠れた。中途覚醒はあったが、おそらく合計で5時間は眠れた。しかも、起床後の背中や肩の痛みはかなり軽減されている。今日は、15度近くあるので、そのせいもあるだろうが、やはり朝風呂の効果があったのだと感じる。…

朝風呂2日目。日中の肉体的疲れは以前より大きくなったような気がする。また、昨日も感じたが入浴直後、午前中の体の冷えや直後の眠気は、不眠症になってから感じたことがないものだ。現在、朝の10時だが、この後、体を動かすといつも…

昨日、知り合いから朝風呂習慣が血の巡りを良くするとのアドバイスを貰った。彼は3年程前から朝風呂を始め、体調、特に午前中の体調が改善したとのことだ。 私の不眠症は、元はといえばメニエール病から来ている。メニエール病が発症し…