昨夜は、ドラッグフリーで自然入眠4日目ができた。しかし、肩は硬直しているし、気分もそれほどよくない。食欲は少し…

昨夜は、24時に就寝し薬は飲まなかった。当然のように絶不眠だ。絶不眠が続いているため、頭がぼんやりしている。喉…

昨夜は24時に就寝したが全く眠れず3時まではyoutubeを見て過ごしたが、3時半から再び就寝し、1時間くらい…

また、絶不眠でリラックスも出来ない。昨夜は日本代表サッカーを観て、そのレビューを観終わり就寝したのは2時頃だっ…

昨夜は24時に就寝し、4時ぐらいまではほとんど眠れなかった。昨夜は、睡眠改善薬等は、全く服用していない。ずっと…

昨夜はレポスミン50mgを22時に服用して、24時に就寝したが全く眠れず2時にレポスミンを50mg 追加してが…

今回は薬害不眠症にける睡眠の重要性について話してみたい。 私の不眠症を0〜10レベルで表現すると、間違いなく1…

昨夜はレポスミン50mgを服用、24時に就寝したが全く眠れず、これで3日間絶不眠が続いた。薬を服用して、絶不眠…

昨夜は、24時に就寝。登別のさぎり湯が効いて眠くなってきたので、24時に就寝、薬無しで入眠にトライした。しかし…

昨夜は、睡眠薬は服用せず、久しぶりにメラトニン を気まぐれで飲んでみた。サッカーAFCを少し観て1時半に就寝。…