絶不眠続く

みなさん、こんにちはShinです。ブログ書くのは久しぶりですね。 最近、絶不眠がまた復活してきました。昨夜は24時に就寝しましたが、全く眠れずずっと起きていて、久しぶりにハイになってしまいました。流石に辛く、今日は午前中…

ベンゾの置換について

この間、ベンゾの置換について意見を求まられました。これ不眠症患者にとって、減薬する時は非常に悩みますよね。僕もすごく悩みました。僕の結論から言います。 「僕は置換はしない方が良かったです。しかし、それが他の方にとって良い…

ぐっすり眠れる

最近はぐっすり眠れています。まあ、そう言っても2〜3時間ですが…。ほぼ毎日眠れ、絶不眠も2週間に1度くらいしかありません。 これは、おそらく、 季節が変わり春になったこと コロナの出口が見えてきたこと そして…

身体のふらつき

離脱中の身体のふらつきについてTwitterで聞かれたので僕の覚えていることをお話します。ちなみに、めまいや身体のふらつきは今は全くしません。 めまいや身体のふらつきは一気にメンタルやられますよね。あれは、物理的な辛さよ…

90%回復

減薬してから丸4年、断薬後3年半で、かなり不眠も離脱も回復してきました。 睡眠は毎日だいたい1時〜4時の3時間くらい。肩はまだバキバキと乾いた音をたて痛いですがこの程度なら耐えられます。なにより、とにかく身体が普通に動く…

やりたいこと

やっとやりたいことが見つかりました。全く未経験で知識もありませんし、興味も全くなかったんですが、これから睡眠用自然動画クリエイターになろうと思います。 きっかけは、昨年の11月から度々訪れていた室蘭のイタンキ浜です。イタ…