もう絶不眠になってから125日が経過している。3週間前に瞬間的に意識が落ちたような気がしたが、その後また2週間絶不眠が続いている。肩の硬直も10/10で痛い。 もう断薬してから5カ月目だ。気温も今日は20度近くまで上がり…

昨夜は、絶不眠だった。最近あまりリラックスできない。5時には既に、眠るのを諦めたが、4〜5時くらいまではよく記憶がない。最近こういうことがよくあり、以前のように絶対眠っていなかったかと言われると、もしかすると5分くらいは…

以下は薬害不眠症を患った私の治療体験をまとめたものです。 結論から申し上げますと、私の10年間にも及ぶ重度の不眠症は「医師の誤診と睡眠薬」が原因でした。 私はネットの不眠症仲間からの情報で、自己判断で減薬治療を決意、開始…

昨夜は、24時に床についたのだが、こんまりのYoutubeなどを見ていたら2時になってしまった。その後、いつものように全く眠れる気がせず、急に孤独に襲われたりもした。僕は就寝中に寂しくなったり、孤独に襲われることは殆どな…

昨夜は…? 24時に就寝し、なかなか眠れずいつものように空が少し明るくなってきて、その後、よくわからず6時以降は覚えている。その間、起きていたのか、眠っていたのか、正直良く覚えていない。しかし、リラックスはで…

皆さん、こんにちは！Shinです。 現在、不眠症に関するネットの情報源について投稿を準備中です。この記事は、カスタマイズして他の記事や媒体にも掲載し、不眠症と戦う人の情報源として活用してもらう予定です。 僕としては、自分…

就寝後なかなか脈拍数が下がらなかった。この数日、ベッドに入ると脈拍数が急降下する。85くらいの脈拍数が腹式呼吸を始める前から70前後まで下がり、腹式呼吸を始めると60前後まで下がり、なかなか上がらなくなる。 ところが昨夜…

減薬後の離脱などを月別にまとめてみましたのでご参考ください。 10数年振りに睡眠薬無しで入眠を取り戻したことについて、読者の皆様のサポートには、心より感謝いたします。断薬後の離脱症状の固定化は、とても辛くて、長くて、先の…

断薬後の不眠と離脱に大きな仮説ミスをしていた。減薬、断薬を実行している人は参考にしてほしい。 当初、僕は断薬後の不眠及び離脱の経過として、下記のロジックで仮説を立てていた。 離脱はベンゾの血中濃度の低下、及び不安定化で悪…

多分、眠れた！ 絶不眠100日の翌日である。 昨夜もいつものように10時に就寝したがどうせ眠れないので、YouTube を見たり、メルカリで売れたマットレスに不備があったので、購入者にキャンセルさせて欲しいというやり取り…