不眠性うつ病、うつ病性不眠。不眠症になった人も、うつ病になった人も、医者によくこうどちらかが原因でうつ病になったり、不眠症になったりすることがありますなどというテキトーな説明を受けたことがあると思う。 しかし、よく考えて…

不眠症のぴよどりさんのブログを拝読していて、下記の文書にハッとした。 「断薬の苦しさは「いつになったら不眠（離脱症状）が治るのか分からない」という不安、これに尽きます。それに対して、減薬（特にゆっくりとした水溶液減薬）は…

昨夜も全く眠れず、肩も痛い。しかし、今日は食欲はないが朝食を食べる気もあるし、外でコーヒーを飲もうという気もある。少しはマシになっているのかもしれない。とにかく、ブログを書く気になっているのだから少し良くなってきているの…

断薬83日目、絶不眠83日目だ。肩が痛い。 肩と背中の上部が固まっており、そのせいか食欲がまったくない。もう1週間程朝食を取らなくなってしまった。消化器系が悪いわけではない。何に対する興味も無くなり、何をする気力もない。…

症状は変わらない。不眠、肩の硬直ともに最悪レベルで10/10だ。昨日は、GABAを再服用してみたが効果は無し。肩の硬直を緩和しようとナイアシンも飲んでいるが、フラッシュしなくなってきたので効果も薄れてきた。 肩は本当に辛…

全く眠れず、相変わらず肩も痛い。眠れる気配もない。就寝中、リラックスもできない。気分も悪く、脳も少し震えている。おそらく、春も夏も秋も、そして来年の今頃も症状が変わらない気がしてならない。僕はもう眠れず、肩の硬直も固定化…

不眠についての自己診断や治癒過程の心構えなどは、やはり同士のSNSやブログ情報が最も信頼性が高く、有益である。 先程、「不眠日記」というブログを読んでいたら不眠のレベルを4つに分けていた。この分類は、非常に興味深いので紹…

絶不眠84日目。肩が痛くて辛い。痛さのレベルは、10/10で、断薬後で最も辛い。胃腸の調子も悪い。まだ、胃腸も離脱が残っているのだろうか？ 結局、断薬後3ヶ月経つが不眠も肩の硬直も全く改善されない。便秘が解消したのみだ。…

肩の硬直、病名好きの人は、「線維筋痛症」と呼ぶ人もいるようだ。僕の場合、この離脱は絶不眠、肩の硬直、便秘の不眠3重苦の中でも最も辛く、本当に頑固だ。 僕は断薬後、既に75日間経っているが肩の硬直は、殆ど治っていない。便秘…

睡眠薬は、体温の調節をできなくする。そのメカニズムはわからない。また、体温変化の記録も断薬後からしかしなかったので、正確にはわからない。ここでは、自覚値と計測値を元に、不眠症における体温変化について大まかに記録をしておく…