睡眠薬は、体温の調節をできなくする。そのメカニズムはわからない。また、体温変化の記録も断薬後からしかしなかったので、正確にはわからない。ここでは、自覚値と計測値を元に、不眠症における体温変化について大まかに記録をしておく…

ハルシオンとデパスの減薬実績をグラフにしました。 減薬の主な概要は以下の通りです。 期間：2018年7月28日〜2019年1月11日（正味6ヶ月） 減薬開始時の服用睡眠薬：　ハルシオン0.25mg（最大常用量0.5mg）…

絶不眠連続56日目としたいところだが、昨夜は明確に入眠できた。本当に30秒〜1分間だが、意識が向こう側に行っていたのを確認した。睡眠感は全くない。僕の睡眠感は、起きた時の気怠さ、眠たさ、寒さだ。しかし、今回はそういったも…

肩に激痛。動かさなくても、動かしても痛い。3月に入ったのに、肩の硬直は更に悪化、もう耐えられない。もう耐えられない。 今日は会社を休む。

不眠症患者が一番悩むのは、不眠が悪化する過程で、自分はうつ病なのか？、不安症なのか？と不眠の原因がよくわからなくなることである。 精神科医のよく使う手 「Shinさんは、不安が強く、睡眠が浅いんですねえ。抗不安定剤を出し…

断薬の決意は、なかなかできない。なぜなら、デパスやハルシオンの常用時には、必要性を感じないからだ。特に、体調不良を不眠と関連づけ、離脱を実感していない場合、断薬の決意はほぼ不可能だと思う。 ブログの読者のゆうさんなどは、…

絶不眠は59日目で永遠と続くように繰り返される。全く眠れる気配はない。しかし、昨夜はリラックスはできた。ただ、肩が切れそうに痛い。不眠は耐えられるが、肩の硬直は耐えられない。特に左肩がもうまっすぐに上がらず、24時間鈍痛…

連続絶不眠58日目、とうとう2ヶ月だ。昨夜はあまりリラックスできず、2重Tシャツも効かずに肩がまたちぎれそうに痛い。この痛みは本当にどうにもならない。僕は風呂に殆ど入らない。シャワーを朝晩浴びるが、入浴したいという欲求が…

絶不眠52日目だが、少し変化があった。 昨夜は少し変化があった。まず、ベッドでYoutubeを見ていたら23時頃、眠くなった。そう眠気を感じたのだ。眠気を感じたのは、断薬直後の1日だけで、その後は感じていない。 確か、Y…

昨夜は絶不眠連続51日目。肩が相変わらずちぎれそうに痛い。特に、朝起床する直前の1時間が痛い。 就寝中の変化は、ミロクローヌスが2度程あったこと、肩の痛みが少しは収まってきたことくらいか。朝方に肩が冷え、あまりにも肩が痛…