先日、フォロワーの方から、「減薬中で、一中に目まぐるしく症状が変わり苦しいのですが、離脱を克服する何か良い方法はないですか？」と質問がありました。 本当に申し訳ないのですが、僕が知る限り離脱を根本から克服する方法はありま…

Tさのコメント shin様へ　こんにちは。何度か質問させていただいたTと申します。今、常用離脱に苦しんでおりこの状態を抜け出すためには、減薬・断薬し脳の回復を待つしかないと理解はしているものの踏み出す勇気が出ずに途方にく…

離脱の緩和は薬害不眠を克服するにあたって、最も重要な課題である。反跳型不眠も離脱の一種であり、不眠を克服するためには離脱を乗り越えなければならないのだ。 不眠症克服チャットでも、主要テーマは不眠や離脱の回復法である。 し…

今回は薬害不眠症にける睡眠の重要性について話してみたい。 私の不眠症を0〜10レベルで表現すると、間違いなく10である。睡眠薬無しでは、1ヶ月でも2ヶ月でも起きたままで、入眠しようとすると反対にハイになってしまい、ますま…

昨夜は24時にベルソムラ10mgを服用して就寝。30分くらいで入眠できたが、1時半にはっきり覚醒し、その後は全く眠れず8時に起床。こういう時は、肩も痛いし、食欲もイマイチ。まあ、眠れただけ良いと思わなければ。昨夜は、ベル…

デパスについては、もう何十回も書いてきたが、このブログをはじめて訪問する方もいるだろうし、デパスの恐ろしさを風化させないために、デパスの離脱について書いておく。 デパスは、離脱に苦しむ人の間では、おそらくBest 3 に…

昨夜は、旅の疲れも出て眠れた。12時に就寝したが眠れず、1時にベルソムラ10mgを服用。ベルソムラは使いたくなかったが就寝後すぐに効果が欲しかったのでレポスミンではなくベルソムラを服用した。3日間絶不眠だったので、Kav…

丁寧に生きる ということを僕はOkudaira BaseというYoutuberから3週間前に学びました。25才のナイーブなアーティスト（たぶん）に、本当に感謝している。 私の定義だが、丁寧に生きるとは、自分の生活（空間）…

今日は、僕のデパス減薬・断薬の体験をもとに、デパスの減薬・断薬をするときに、事前に知っておいたほうが良いことをまとめておく。 【デパスの離脱】 デパスはベンゾの中でも、力価が高く、半減期が短いくせ者だ。不安増長、筋肉の硬…

多分、眠れた！ 絶不眠100日の翌日である。 昨夜もいつものように10時に就寝したがどうせ眠れないので、YouTube を見たり、メルカリで売れたマットレスに不備があったので、購入者にキャンセルさせて欲しいというやり取り…