最近、なかなか眠れません。この2日間絶不眠が続き、昨夜は9時に横になったんですが結局眠れず8時に起床しました。心拍数をチェックすると、なんと安静心拍数が80近くなっている。これは離脱で苦しんでいた時とそれほど変わらない高さです。ちょっと驚きました。
眠れているときの安静時脈拍数は58とかなので、それより20くらい高い。普段なら歩行しているときが85くらいなので、これでは眠れるわけないですよね。
心拍数を図るために長年使っているFitBitというスマートウォッチが壊れたためにチャイナ製の高機能スマートウォッチを使っていたんですが心拍数の変化が全然わからないので、8月からフィットビットを再び購入し、装着したばかりです。最近心拍数をチェックしていませんでした。しかも、8月1日から装着し、ほぼ右肩上がりで上昇しています。
昨日、歯の治療に行き化膿止めで抗生物質を約2年ぶりくらいに服用しましたが、その他の薬は全く服用していませんし、生活的に変わったこともありません。心拍数に変化を起こすようなことといえば、そうこの暑さです。おそらく、体が暑さについていってないのでしょう。
どうもこのところ、やる気も無いし、体がなんとなくだるい。でも体調が悪いわけでもない。冷房しても体がなんとなく温かいみたいなことが続いていたんですが、おそらくこれで心拍数が上がっているのだと思います。
どうすれば、体が暑さに順応できるようになるのだろう？これから調査し、解決法を探っていこうとおもいます。