昨夜は2時に就寝し、なかなか眠れなかったが5時から2時間ほど眠れ、7時に目が覚めた。それから2時間ほどゴロゴロしていた。肩が痛い。 今日は休日なので、小樽の青塚食堂というちょっと高級な焼き魚定食を食べに行こうと思う。帰り…

昨夜は仕事を終えて2時半に就寝。5時まで眠れず何度かトイレに行ったが、その後入眠し、7時に覚醒、その後横になっていたら1時間くらい眠ってしまって、9時のミーティングを寝過ごしてしまった。まあ、情けないような嬉しいような、…

昨夜は2時に就寝し、3〜4時間眠れた。かなりぐっすり眠れたと思う。脈拍数も67まで落ち、リラックスができるようになり、肩の硬直も和らいできた。 今日は急に春めいてきた。気温も5℃もあり、久しぶりにマンションの窓を全開して…

リポスミンの力を借りずやっと眠れた。2日目である。 やっと、脈拍数も69に落ちた。ずっと70〜73と高止まりしていたが、やっとのことで闇から抜け出せた。リポスミンを服用せず脈拍数が60台になったのは、おそらく1ヶ月ぶりく…

昨夜もリポスミンを服用し3時間眠れた。体調もなかなか良い。 昨日、なぜ眠れなくなったのかFitbitのデータを見ていて気づいたのでが、12月からやはり脈拍数が70前後と高位安定しているのだ。昨年も同じような傾向があり、1…

昨日、一昨日とレポスミン半錠を服用し、かなりよく眠った。オンアンドオフだが4時間くらい眠れているのではないだろうか。おかげで肩の硬直良くなった。昨夜は、1時に就寝、5時頃に覚醒したが10時まで横になっていた。 今年になっ…

全く眠れない。結構きつくなってきた。肩の硬直がマックスで辛い。脈拍数は69、54で落ちてきたが、一向に眠れない。今年に入ってから、眠りも離脱もかなり悪化してきた。昨年10月からゆらぎで離脱のみ悪化していたが、1〜2時間は…

昨夜は24時に就寝、12時に起きた。12時間横になっていたが、多分数分は瞬眠ができた。なぜ、12時間も横になっているかというと、目が回って立っていられないのです。今週に入ってから絶不眠が続き、眠れたのはたった1日のみでし…

昨夜は2時間眠れた。4時に起床し、そのまま9時まで横になっていた。 自宅勤務なので、円山のなんて読むかわからないラーメン屋に行ってきた(^o^)。ここは、800円の魚ラーメンが美味しい。食券の自動販売機にはカレーラーメン…

昨夜は24時に就寝し、2時頃に入眠、2時間くらい眠れたか。5時には覚醒してしまったが、身体がだるく、9時近くまで横になっていた。体調がいまいちよくないが、最近やっとまた眠れるようになってきた。 脈拍数は71と結構高い。こ…