極浅眠。字面だけ見ると温泉っぽいが、極浅い浅い眠りを実感した。昨夜は2時に就寝し、6時過ぎまでは意識がはっきりしていた。しかし、7時頃から意識が途絶え途絶えになった。おそらく、そこから15〜30分くらい眠ったと思う。その…

昨夜は2時に就寝、いつものように眠れず朝を迎える。肩はいくらか緩和したが、眠れないのは変わらない。リラックスもできず、身体が気怠い。食欲もあまりないと思ったら口内炎ができていた。気をつけないと、やはり最近食べ過ぎだ。肉料…

昨夜は、眠気を感じ1時くらいに就寝した。最近、眠気を感じる。しかし、やはり全く眠れず何度も尿意を感じトイレに行く。結局、朝まで眠れない。朝方、5時くらいから肩に鈍痛が走り、朝は気分が重い。 肩が痛い。絶不眠は諦めたが、断…

5月17日（金）から1泊2日で八雲町に不眠旅行くことに決めました！明日仕事を終えて、出発します。 193kmで3時間くらいのドライブみたいです。 不眠旅の目的は以下のとおり： 昨年、函館行ったと時に感動した「ドライブイン…

丁寧に生きる ということを僕はOkudaira BaseというYoutuberから3週間前に学びました。25才のナイーブなアーティスト（たぶん）に、本当に感謝している。 私の定義だが、丁寧に生きるとは、自分の生活（空間）…

最近、就寝前に眠くなる。しかし、やっぱり眠れずに朝を迎える。肩は10/10で激痛、両肩が切れそうに痛い。 しかし、脈拍数は初めて64まで下がり、最低脈拍も56と低かった。体調に変化は現れている。アロチノールの影響もあるだ…

僕の断薬は、ほぼ2018年末で終わった。正確には、断薬は2019年1月11日、そして絶不眠が始まったのは、ちょうど2019年1月1日だ。だから、だいたい断薬後の不眠や離脱は2019年とともに始まったと考えていい。 断薬後…

眠れたかも？(^^)　断薬124日目にして、初めてそう思えた。 昨夜はYoutubeの沖縄の廃墟リフォームYoutuberの動画を見ていたら止まらなくなってしまい、夜中の2時になってしまった。昨夜は、とても寒く夜は7度く…

心拍数を低下させるために金曜日までアロチノールを服用してみようと思う。しかし、根本的な問題はこれでは解決しない。やはり、心拍数全体のレベルを下げなければ僕の身体はリラックスができない。 脳の誤作動が原因であり、GABA受…