下手っぴですが、断薬後の睡眠状態まとめを動画にしてみました。かなりはっしょていますが、アプリの使い方などが全然わからず😅、制作自体にえらい時間がかかりましたので、内容についてはおもしろくないエンタメとしてご鑑賞ください(…

昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。 ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。 毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25…

最近、1週間程度はよく眠れています。昨日は、暑くてなかなか眠れず結局6時になって眠るのを諦めていたら1時間ほどですが眠ることができました。昨晩以外は、ほとんど3〜4時間は眠れています。 ただ、精神的にはかなり疲れています…

絶不眠が続いている。食欲もなく、なんとなく疲れている。夜は眠いが、眠れない。肩は相変わらずバキバキと音を立てて、気分が晴れない。 最近、体調が悪い。ぎっくり腰は、1週間で治り、ジョギングも1週間に2度はやるようにしている…

昨夜は1時に就寝。かなり良く眠れたと起き上がると、まだ2時半だった。それから、何度か入眠し、覚醒しを繰り返し9時までねていたい。3時、5時、7時には起きて水を飲んだり、トイレに行ったりしたが、トータルで4時間は眠ったよう…

昨夜は、2時間ほど眠れたかもしれないがよく覚えてない。4時まで起きていたのは覚えているが、その後、スマートロックの解錠が聞こえ、びっくりして起きた。時計を見ると5時半だった。その後は、眠れなかった。おそらく、2時間くらい…

不眠症で精神科に行くと、まず診断と称して4つのタイプがあると説明され、最初はだいたい入眠障害か中途覚醒だと診断されます。患者は、なるほど、さすが専門だ、私は入眠障害なんだと安心し、その症状に合った睡眠薬をやすやすと受け入…

5日間絶不眠を続けて、昨夜も眠れそうになかったので、リポスミンを半錠服用した。1時間もしないうちに入眠でき、すぐに眠れた。その後に2、3回起きたが5時間ほどぐっすり眠れ、9時半に起床した。 シャワーん浴びて、自転車に乗り…

絶不眠3日目だが、リラックスはできているから通常運転。気にせず、仕事する。リポスミンも飲まない。リポスミン服用すると2〜3日離脱が取れない。だから、今回は我慢することにした。 今日も天気はまあまあ。気持ちいい。札幌で半袖…

きつい。やっぱり、眠れないとキツですねえ。肩が久々に痛いわ。 今日は11時まで会社を休ませてもらいました。肩が痛すぎる。 11時から打ち合わせをして、円山にご飯を食べに行ってきました。カフェでカレー食べて、帰り道に円山ク…