昨夜は1時に就寝、1時間位で眠れたが3時に覚醒してしまった。なんて、短い眠りなんだ。その後、入眠を何度も試みるがなかなか眠れず、とぎれとぎれに30分くらいうつらうつらして7時に覚醒した。途中で4回くらい起き上がったので、…

昨夜は、パーソナルトレーニングで久しぶりに身体をいじめ、足の付根に乳酸がたまって心地よい痛みが走っていたが、その痛みが心地よい眠りを誘い、2時に就寝後、すぐに眠ってしまった。何度か覚醒したが、かなりぐっすり眠れた。合計で…

昨夜は23時半に就寝、何度かおきたが合計で3時間程眠れた。しかし、肩が痛い。どうも、最近半分おきている状態が続いており、筋肉が弛緩しないのが原因のようだ。レポスミンの力を借りれば、昼頃までは肩の痛みも取れるが、その後に離…

3日間絶不眠が続き、昨夜もなかなか入眠できなかったが3時過ぎにやっと眠れ、8時くらいに目を覚ました。 今日は天気が良く、温かく、気持ちが良い。 肩の硬直はまだ取れないが、気分はよく、食欲もある。朝は、昨日セブンで買ったス…

最近良く眠れる。入眠はなかなかできず、だいたい4時過ぎになってしまうのだが、それでも3時間は眠れている。 自分で考え、不眠症に立ち向かってから4年目、減薬開始から3年目、断薬してから丸2年が経って、やっとここまで来ました…

昨夜は、1日絶不眠だったので24時に早めに就寝したが、全く眠れず9時に起床した。全身が痛い。脈拍数は70と高めで、若干火照り気味だ。ちょっと苦しいが我慢して、リポスミン無しで自然睡眠を取り戻さなければ。以前、読者の方で断…

昨夜は、残念ながら眠れなかったが、リポスミンも服用しなかった。慣れたもので、8時に起床して普通に働いています。今週は、週初に頑張ったので仕事は殆ど終わっていますのでゆっくり仕事をして、夕方から温泉にでもゆっくり行ってこよ…

昨夜は4時まで眠れず、リポスミンを半錠服用し3時間眠れた。リポスミンを連用してしまっているので、またどこかで断ち切らないと。 このブログにはいろいろな人が来ています。何が目的なんだかよくわからいんですが、悪態をついていく…

昨夜は2時に就寝。なかなか眠れず、そのまま朝になった感じ。6時くらいから1時間くらい意識がなくなったような気がするが…。肩が痛い。 Twitterを見ていたら、この薬が効かない、あの薬が効かないという人のつぶ…

昨夜は2時に就寝。やはり、前日にリポスミンを服用したので、なかなか眠れない。4時になって部屋が明るみだし、時計で5時を確認した直後入眠したらしい。8時前まで眠ったので2〜3時間は眠れた。かなりぐっすり眠れ気分も良い。 た…