Twitterでワクチンを摂取したことを伝えると、複数の方から以前、打たないと言っていたのにどうして打つのか？、打たないほうが良いのではないかとご意見を頂きます。ブログやYoutubeをご覧下さっている方でも同じような疑…

ブログがまたまた落ちていたようで、申し訳ありませんでした。 最近は、毎日1〜3時間は眠れています。身体の調子もなかなかいいので、今年中に3〜6時間眠れることを目標にしたいと思います。(^^) 離脱に関して、僕の体験をもと…

下手っぴですが、断薬後の睡眠状態まとめを動画にしてみました。かなりはっしょていますが、アプリの使い方などが全然わからず😅、制作自体にえらい時間がかかりましたので、内容についてはおもしろくないエンタメとしてご鑑賞ください(…

私が長い回復過程で最も参考にさせてもらったブログがはるのさんぽさんです。 はるのさんぽさんのブログには断薬後の不眠の記録が細かく記載されており、記録から回復への希望と勇気をもらい、コメント欄では心温かい励ましやアドバイス…

昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。 ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。 毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25…

最近、1週間程度はよく眠れています。昨日は、暑くてなかなか眠れず結局6時になって眠るのを諦めていたら1時間ほどですが眠ることができました。昨晩以外は、ほとんど3〜4時間は眠れています。 ただ、精神的にはかなり疲れています…

絶不眠が続いている。食欲もなく、なんとなく疲れている。夜は眠いが、眠れない。肩は相変わらずバキバキと音を立てて、気分が晴れない。 最近、体調が悪い。ぎっくり腰は、1週間で治り、ジョギングも1週間に2度はやるようにしている…

昨夜は1時に就寝。かなり良く眠れたと起き上がると、まだ2時半だった。それから、何度か入眠し、覚醒しを繰り返し9時までねていたい。3時、5時、7時には起きて水を飲んだり、トイレに行ったりしたが、トータルで4時間は眠ったよう…

昨夜は、2時間ほど眠れたかもしれないがよく覚えてない。4時まで起きていたのは覚えているが、その後、スマートロックの解錠が聞こえ、びっくりして起きた。時計を見ると5時半だった。その後は、眠れなかった。おそらく、2時間くらい…

不眠症で精神科に行くと、まず診断と称して4つのタイプがあると説明され、最初はだいたい入眠障害か中途覚醒だと診断されます。患者は、なるほど、さすが専門だ、私は入眠障害なんだと安心し、その症状に合った睡眠薬をやすやすと受け入…