先週、3日連続で自然入眠できたが、その後絶不眠が4日間続く。結構きつい。昨夜は24時に就寝したが、全然眠れず、途中でクーラーをつけ21度にしたがリラックスはできたが、やはり眠れず8時に起きた。気分は重く、食欲がない。便通…

コメント欄で、睡眠薬を飲まずに絶不眠で辛くないかとか、リポスミンを服用して何か副作用とか、離脱がないかとか聞かれるので、今日は不眠症の治療や薬についてのトレードオフについて話したいと思う。 まず、睡眠薬を飲まなくなれば不…