Huffin Postに、「なぜ「眠れない」？ 対処法は？ 睡眠不足と不眠症の違いは？ 睡眠医療の専門医に聞いたぜ「眠れない」？ 対処法は？ 睡眠不足と不眠症の違いは？ 睡眠医療の専門医に聞いた。 」という記事が掲載され…

不眠症が進行すると離脱で身体的、精神的不調に悩まされます。僕の場合、20くらいの症状が発症し、一時は廃人のようになってしまいました。😂 中でも辛かったのが、肩と首の硬直、精神的な落ち込み、酷い便秘、吐き気、めまい、過緊張…

厚生省によると、不眠症は4つのタイプに分けられるそうです。 睡眠障害タイプの右は、それぞれの症状です。 冷静に呼んでみると、これ病気ではないですよね。単に、なかなか眠れないとか、よく眠れないという程度のことなのです。 し…

先日、フォロワーの方から、「減薬中で、一中に目まぐるしく症状が変わり苦しいのですが、離脱を克服する何か良い方法はないですか？」と質問がありました。 本当に申し訳ないのですが、僕が知る限り離脱を根本から克服する方法はありま…

最近、絶不眠から回復の兆しはあったかという問合せをいただきました。 よく考えてみたんですが、1つありました。それは、首の後ろあたりで感じる入眠直前の「ピクっ」っという感じです。若い頃、電車の中で眠気を感じ、周囲の人に迷惑…

皆さん、こんにちは！やっと、札幌も春らしくなってきました。今年こそは桜をぶらぶら散歩しながら、見たいなあ。 さて、最近はやっと疲れを少し感じるようになってました。一昨日は絶不眠だったんですが、昨日は激務で疲れ、ミーティン…

皆さん、こんばんは。今日は、僕が20年来悩んでいた椎間板ヘルニアと睡眠薬についてお話ししたいと思います。結論から申し上げると、睡眠薬を断薬してから椎間板ヘルニアだと思っていた腰痛が全くなくなりました。今まで20年間悩んで…

最近、やっと薬害不眠症における効果がある3つのポイントがおぼろげながらわかってきました。他にもあるかもしれませんが、これは治療法というよりは、体力と気力を温存し、回復プロセスを緩和するものであり、直接の効果がなかったので…