僕は不眠症歴は1990年から30年近くになります。長いですよね〜。😅 この30年を大きくわけると、今の離脱を伴う薬害不眠症になってしまった「きっかけ」フェーズと「原因」フェーズの2つに分けることができると思っています。結…

実は、先週、離婚しました。 結婚してから一度も同居せず、2ヶ月ちょっとで離婚です。あまりにも奇想天外な恋愛だったので、ブログに記録しておこうと思います。 人の記憶はすぐに薄れ、愛情や悲しみも時とともにぼんやりとしたセピア…

今年は、どうも不眠も離脱も冬期に入ってから回復が進んでいません。どちらかというと、後退している。 秋口から安静脈拍数が70〜75もある。つまり、身体がいつも過緊張の状態なのです。だから、身体はいつも硬直しているし、睡眠も…

昨夜は、3日ぶりに絶不眠から解放され、朝方に1〜2時間軽く眠れました。よかった。 今回は、絶不眠が辛くて睡眠改善薬を1/8〜1/2を毎日服用してしまったのですが、それが駄目だったようです。昨夜は服用しませんでしたが、眠れ…

また、絶不眠が戻ってきてしまったようです。もう断薬してから丸3年が経つのに、未だに絶不眠が3日も続くなんて….。昨夜は、就寝して2時間でもう諦め、風呂に入って、本を読みながら朝を待ちました。 どんな状態かとい…

今日で今年も終わりですね。今日は、久しぶりに軽くジョギングして時差初詣に行ってきました。朝、10時に2kmほど走って神社に行ってきましたが、結構、初詣？している人多かったですね。 今年は、というか、昨年もですが本当にコロ…

皆さん、お久しぶりです。 最近、ブログを更新することが少なくなりました。理由は2つ。1つ目は、まだまだ健常者に比べれば酷い不眠症患者ですが、本人的にはかなりよくなったのが理由です。週に4〜5日は2〜3時間程度、サプリメン…

不眠旅を楽しんでたのは2018年秋頃〜2019年秋頃まででした。あの頃は、減薬後に体調は一時的にかなり良くなっていたので楽しかった。釧路、函館、小樽、旭川などいろいろな都市を当時買い替えたFitで廻りました。以前は、Le…

この１ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が１日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は３時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。 毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…

断薬してから既に2年半が経ってしまいました。現在の睡眠状態などをまとめておきます。 【睡眠状態】 薬を使わず、ほぼ毎日2〜3時間眠れる状態。月に3〜4日は絶不眠があるが、2日以上は続かず。絶不眠が続くと、リポスミンを1/…