鬱になってから、どうしても就寝時間が早くなってしまい、ベッドに入っている時間が22：00〜7：30と9時間半と長くなってしまう。これでは、良質な睡眠が取れない。昨日は、背中の痛みが酷いため起きているのは結構困難だったが、…

昨日は、23：00に就寝、60分程入眠にかかった。中途覚醒は、おそらく3時頃、以後は7：15分まで眠ったり、起きたりだった。 鬱の状態は、先週からまだ続いているが65％回復した。こんなに回復に時間がかかるとは思わなかった…

不眠から落ち込むことはあったが、鬱が先に来ることは今まで一度もなかった。今回の鬱は、かなり手ごわかった。金曜、土曜、日曜と会社の社員に付き添ってもらわないと孤独で居られなかった。どうしてしまったのだろうか？ 幸い、長時間…

1月31日（水）に風邪にかかり、それから風邪がなかなか抜けず先週から完全にうつ状態になってしまった。この数日、自殺することばかり考えるようになり、自分でなんとか立ち直ろうと、ジムに行ったり、外を歩いたりしたが、状態は悪く…

先週水曜の夕方から体調がおかしくなり、もう1週間以上経つのに、全く風邪が治らない。最初は喉がいがらっぽくなり、少し熱が出た。その後、悪化はしないのだが、咳が止まらないのだ。せっかく、規則正しくなってきた睡眠時間はメチャク…