「昼間に眠い」。誰でも持つ感覚だと思いますが、不眠症の僕には全く昼間に眠いという状態がもう何年も（おそらく5〜6年）ありません。ところが、この1週間、短い間ですが眠いと感じることがあります。これは大きな前進です！ これは…

今日は金曜日だ。会社帰り、友人を誘ったのだが返事がなかったので、インディー系映画館に行って、20：10からのナイトショーで「希望のかなた」というフィンランド映画を観た。フィンランドのお国柄や豊かでどことなく物足りない幸せ…

寝付きが悪い、よく眠れない、眠りが浅い、頻繁に覚醒する…….、睡眠障害には色々な種類がありますが、僕の不眠症はすべての要素を含んでいます。最悪なわけです。 私の場合、2011年から一度も居眠りをし…

最近、おそらくだが2つの要因で少しづつ眠れるようになってきました。 ただ、以前失敗して止めた睡眠薬は使っているのですが…、以前と違ったことがあります。 まず、一睡もできないことがあっても、その後の脱力感、倦怠…

クロスカントリーは全くうまく滑れず、3㎞のコースを1周するのが精いっぱいだった。その後は、500mほどのコースを3周して終了。程よい疲れを感じながら帰途についた。2時くらいから昼寝をしようと思ったが6時近くまで眠れず。そ…

今日は、寝たり起きたりで熟睡できなかった。昨日、ニトリの高級ベッド・マットレスを購入し、1月8日に到着するので楽しみだ。 【薬】 セロクエル リフレックス 【就寝状況】 21：00　薬を飲む 22：00　就寝 23：30…