昨夜は２時間程眠れた。今日もマイナス6℃と寒いが少し身体が慣れてきた。肩もそれほど痛くない。 さて、今日はこの一年を振り返る意味で動画を作ってみました。^_^。のちほどアップロードしますので、お楽しみに！

今年は断薬2年目です。 それなりに楽しい1年のスタートでしたが、その後はコロナ一色で最悪の1年でした。スマホで撮った写真がなんと少ないことか😂。暇なので、はじめてストーリー仕立ての動画を作ってみましたので、時間つぶしにご…

昨夜は1時就寝で2時間程眠れたが、肩の硬直が酷くバキバキで辛い。多分だが、この痛みは眠りとは関係なく温度の急低下だと思う。そう思って、iPhoneの天気予報を見ると、なんと昼間なのに−8℃だ。これは、痛くなるわけである。…

絶不眠2日目、2日間全く眠っていない。身体はきついが、食欲もあり、気分も悪くない。肩は痛いのでホカロンを3枚貼っている。 もしかすると、土曜のパーソナルトレーニングで身体に炎症が起きているせいなのだろうか？なんとなく、わ…

今年はコロナ禍で始まって、コロナ禍で終わった1年だった。SARSの経験もあり、夏頃には終息宣言が出て、また海外旅行にでも年末から行けるよになるだろうとたかを括っていたが、とんでもなかった。 しかし、そんな中でも不眠症は少…

昨夜は、浅く2時間ほど眠れた。外は昼間でも−3度くらいなので、肩はやはり硬直しているが、睡眠は毎日1時間はとれている。 相変わらず上階の老婦人が2時まで掃除をし、また6時に起きてまた掃除をガタガタと始めるため、殆ど眠れな…

昨夜はそこそこ良く眠れた。就寝は12時、入眠はおそらく3時頃で覚醒したのは5時だった。その後、横になったまま10時まで床にいた。今日は、めまいがそれほどしない。気分も良い。天気は、良くなく、寒い。とても寒い。昼間で−5℃…

昨夜は絶不眠で、起きたのは10時だった。めまいはするが、他の特記事項はない。 さて、不眠症について、もしこのサイトに初めて来た方がいたら、是非、一度よく考えてもらいたいのです。不眠症とは、身体が出すアラートで精神的、肉体…

昨夜はお風呂にゆっくり使ったせいか眠れました。ドラッグストアでミルク風呂というのを買ってきたのですが、これが結構気持ちよかった。露天風呂めぐりという入浴剤も購入してきたので、ちょっと家風呂の楽しみが増えた。 就寝は1時頃…

最近、絶不眠が3〜4日続いたが、昨日はどうやら2時間程度は浅い浅い眠りがあった。しかし、起き抜けは相変わらずひどいめまいがして転びそうになる。吐き気はなくなったが、めまいが止まらない。どうしたんだろうか。脈拍数は65、5…