ぐっすり眠れる

最近はぐっすり眠れています。まあ、そう言っても2〜3時間ですが…。ほぼ毎日眠れ、絶不眠も2週間に1度くらいしかありません。 これは、おそらく、 季節が変わり春になったこと コロナの出口が見えてきたこと そして…

断薬後767日目 2時間

昨夜は2時間眠れた。また、少しづつ睡眠のリズムを掴んできたかな。でも、昨年のように入眠する前の後頭部から首にかけてカクッとする感覚がまだ戻らない。あの感覚が全身で感じられるようになれば、多分入眠ができるようになるのだと思…

断薬後747日目 不眠症

昨夜は絶不眠で、起きたのは10時だった。めまいはするが、他の特記事項はない。 さて、不眠症について、もしこのサイトに初めて来た方がいたら、是非、一度よく考えてもらいたいのです。不眠症とは、身体が出すアラートで精神的、肉体…

断薬後739日目 めまい

昨夜は、1時に就寝し9時に起床。2時間ほど眠れたか。相変わらず、入眠には3〜4時間時間がかかる。脈拍数は69で少しづつだがまた上昇してきた。それと同時に今日はまたひどいめまいがして起き抜けが気持ち悪く、朝食を食べる気がし…

断薬後720日目 4時間

昨夜は、ラ・リーガのエイバルVSヘタフェ戦を観て、その後、3時に就寝した。その後、比較的すぐに入眠でき3〜4時間眠れ、8時頃に起床した。しかし、身体がだるく、9時半まで横になっていた。 脈拍数は急に下がり67、めまいは殆…

断薬後699日目 3時間

昨晩は24時に就寝、2日間絶不眠だったので、心配になりリポスミンを半錠服用した。すぐに入眠し、3時ころに覚醒、そのまま8時まで横になっていた。 昨夜は、パーソナルトレーニングを1時間ビッチリ受け、疲れ果てた。こういう疲労…

断薬後686日目 脱毛

昨夜は、24時就寝。3時頃から3時間程眠れた。朝は、気だるくなかなか起きれない。8時に起き、今日は自宅勤務。 昨夜から自宅で軽い腹筋を行っている。毎日4分だけ腹筋をやろうと思っている。慣れてきたら、腕立てや他の筋トレもや…

断薬後626日目 2時間

昨夜は、2時に就寝。全然眠れなかったが4時から6時くらいまでうとうとしたようだ。起き抜けは全く気分が悪く、食欲もない。仕事がうまく行かず、ずっとうつうつしている。 明日から4日間何も予定がないので、急に思い立って登別のい…

断薬後594日目 絶不眠

昨夜は2時半就寝。絶不眠で9時に起床。 全身が痛いが、ぐずらす起きてきた。コメダで朝食を摂り、日常に戻る。 就寝が2時以降になると、やはり眠れない。身体が硬直し、背中や肩がバキバキと音をたてる。気分は重いが、食欲はまあま…