私が運営する不眠症克服グループというオープンチャットがある。2ヶ月前ほどだろうかオープンし、殆ど宣伝していないが既に20名のメンバーが集まり、ほぼ毎日、お互いに励ましのコメントを交わしている。 多くの場合、眠れないという…

昨夜は24時に就寝し、うつらうつらと1時間程眠ったかもしれない。脈拍数は71、67で落ち着いてきた。薬も飲んでいないので、脈拍数もまあまあ安定している。 朝は気分もよく、肩もそれほど痛くない。 11月頃から少し不眠症の状…

日本睡眠学会によると、不眠症とは： 「夜間中々入眠出来ず寝つくのに普段より２時間以上かかる入眠障害、一旦寝ついても夜中に目が醒め易く２回以上目が醒める中間覚醒、朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害、朝普段…

1ヶ月前ほどからLineのオープンチャットを運営している。重度の不眠症を減薬という手段で、治療しようとしている人の応援と情報交換の場を提供するのが目的だ。 しかし、こちらの説明が足りなかったのか、他の依存症患者や様々な不…

病気の原因は様々だ。しかし、不眠症や精神疾患の病原の殆どは何かに対しての不安ではなく、病そのものへの不安である。 不眠症の場合、2週間絶不眠が続くと人間は、精神疾患に陥るか、最悪の場合死ぬなどという嘘が常識のように語られ…

不眠症→うつ病、うつ病→不眠症は医者が最も好む病原のロジックだ。どちらも、確たる因果関係の証明もなく、テキトーに問診で診断してしまう。精神科医の十八番の診断ロジックである。しかし、私の場合、不眠症→うつ病のロジックも、う…

睡眠薬は、大きく分けて、ベンゾジアゼビン系と非ベンゾジアゼピン系に分かれます。耐性や依存性、服薬中止後の反跳性により分類されているらしいのですが、私の経験上、レベルの差はあれ、どちらも1～3か月で効果は弱まります。 また…