デパス減薬　81日目　絶不眠に自信が着いてきた　

前回のブログで月間で見ると絶不眠日が少なくなってきたと書いたばかりなのですが、直近では9月22日〜9月25日の3日間、10月13日の1日と4日間も絶不眠日がありました。いづれも、旅先で外泊し、ちょっと緊張したり、周囲が煩…

デパス減薬後、睡眠はやや回復

デパス減薬後、68日が過ぎました。減薬前と比べ体調は劇的に回復しました。さて、不眠症の方はどうでしょうか？今回は、不眠克服日誌をもとに、週次の絶不眠日（一睡もできなかった日）と平均睡眠時間の2つの指標を使って、デパス減…

どうもShinです。札幌は、運良く台風がずれ、僕の体調も昨日夕方くらいからV字回復しました。肩の硬直、便秘、ふらつきは、すべて良くなりました。でも、睡眠日誌を見ながら冷静に考えると体調が少し悪くなってきたのは10日前程…

減薬開始して2ヶ月が過ぎました。今の状況は、残念ながら体低眠中かなあ。体調は不調、睡眠はまあまあです。台風のせいもあり、この1週間あまり体調は、かなり悪いです。肩の硬直、フラフラ感、胃部の不快感があり、無理矢理食べてま…