読者さんから心拍数について質問が来ていましたので、私の知っていることをまとめておきます。心拍数は、睡眠の状態や体調に深く関わっており、処方される眠剤や向精神薬で大きく変動します。 僕は経験的に、安静心拍数を6低く抑え（6…

今回から不眠症旅行記も記録していこうと思います。😄 僕の旅は、海外が殆どでしたが、7月に減薬してからはホンダのFITに車をダウンサイジングしたのがきっかけとなり、頻繁に道内にも出るようになりました。減薬後の旅をまとめると…

おはようございます！Shinです。 デパスを1.5→0.36まで減薬し1ヶ月前から体調を崩し、眠りも2時間で固定されてしまいました。それから試行錯誤して、だいたい一週間前から0.5mgに戻しました。また、同時期から酸化マ…

おはようございます。不眠症のShinです。😅 最近、減薬で快方に向かっている報告ができず、とても残念ですが、これが　REALITY　です。Goalである完全治癒に向かう道程だと思って、冷静に症状、対処、その結果、感じてい…

おはようございます😊　Shinです。 現在、デパスは1.5→0.36mgでステイしています。そしてハルシオンを減薬中なのですが、ハルシオンを減薬開始したのが11月6日の夜からです。初日は1〜2時間眠れたのですが、それから…

おはようございます😊 ハルシオンを減薬して2日目ですが、昨夜は、やはり一睡もできませんでした。悲しい😂 就寝時に、「ああ、今日は眠れないなあ」となんとなくわかって就寝し、床で寝返りを打ちまくりました。また、頭が覚醒し、テ…