なんと、断薬から1000日を経過してしまった。もうかれこれ断薬が終わってから3年が経ってしまう。減薬開始からは来月でちょうど3年です。長いなあ。 この4〜5日、良く眠れている。なぜだかわからない。吹っ切れたわけではないし…

昨日も絶不眠。これで4日目だが、もう気にせず前に進もう。 今日はGW初めて晴れた。しかも気温も15℃くらいと少し暖かいです。 今日は、車のヘッドライトをLEDに交換してみようと思う。オートバックスでやると2.5万円で、自…

4月に入ってから全然眠れなくなってしまった。絶不眠で朝まで覚醒し、そのまま日常生活を始め、1日中なんとも言えない嫌な気分で過ごすことが増えた。体中が硬直し、気分も重たいです。 札幌はまだ7℃くらいと東京の真冬のような寒さ…

最近、調子が悪く絶不眠が続いたために2週間ほどブログを更新していませんでした。僕のブログを励みにしていただいている読者の方々には申し訳ないです。 昨日は、絶不眠を2日続けた後に4時間ほど眠ることができました。最近、リポス…

昨夜は24時に就寝したが、お腹が冷えて眠れず、結局絶不眠😅　久しぶりの絶不眠で肩や首が痛く、体調が悪いが、朝起きて水のシャワーを浴びてさっぱりした。絶不眠は久しぶりだ。1昨日にぐっすり眠りたかったので、レポスミンを半錠服…

昨夜は1時に就寝、1時間位で眠れたが3時に覚醒してしまった。なんて、短い眠りなんだ。その後、入眠を何度も試みるがなかなか眠れず、とぎれとぎれに30分くらいうつらうつらして7時に覚醒した。途中で4回くらい起き上がったので、…

昨夜は、パーソナルトレーニングで久しぶりに身体をいじめ、足の付根に乳酸がたまって心地よい痛みが走っていたが、その痛みが心地よい眠りを誘い、2時に就寝後、すぐに眠ってしまった。何度か覚醒したが、かなりぐっすり眠れた。合計で…

昨夜は23時半に就寝、何度かおきたが合計で3時間程眠れた。しかし、肩が痛い。どうも、最近半分おきている状態が続いており、筋肉が弛緩しないのが原因のようだ。レポスミンの力を借りれば、昼頃までは肩の痛みも取れるが、その後に離…

3日間絶不眠が続き、昨夜もなかなか入眠できなかったが3時過ぎにやっと眠れ、8時くらいに目を覚ました。 今日は天気が良く、温かく、気持ちが良い。 肩の硬直はまだ取れないが、気分はよく、食欲もある。朝は、昨日セブンで買ったス…

最近良く眠れる。入眠はなかなかできず、だいたい4時過ぎになってしまうのだが、それでも3時間は眠れている。 自分で考え、不眠症に立ち向かってから4年目、減薬開始から3年目、断薬してから丸2年が経って、やっとここまで来ました…