Benzobuddies

今日は、http://www.benzobuddies.org/ をご紹介します。

世界中からベンゾ被害者が集まり励まし合い、不眠と離脱を克服するアイデアを共有している

Benzobuddiesは、掲示板方式のベンゾジアゼピン患者同士の情報共有フォーラムです。Benzobuddiesのミッションステートには、以下のようにその目的が書かれています。

「ベンゾジアゼピンからを克服したい人達のための包括的なコミュニティです。BenzoBuddiesコミュニティのメンバーは、離脱と回復に関するアイデア、情報、サポートを共有することが奨励されています。 BenzoBuddiesの直接の範囲外ですが、メンバーは、ベンゾジアゼピンの使用と克服に関する、医療的な問題点や医療ニーズについて自由に話し合うことができます。ベンゾジアゼピンを含む薬の服用または中止は、適切な資格のある医師と相談して行う個人的な決定である必要があります。 ピアサポートモデルを通じて、メンバーが目標を達成できるように支援します。」

Forumのページを開くと、様々なトピックの大項目が表示されていますが、最も掲載数が多いのが「断薬後の回復サポート(Post-Withdrawal Recovery Support)」27.6万件、「減薬中のサポート(Withdrawal Support)」22.2万件で、ベンゾの減薬・断薬に関するものなので、とても実用的ですよね。

そして、減薬のプラニングについてのトピックも10.5万件と人気があります。そして、Cold Turckeyというのは、一気断薬・急減薬によるアカシジアや希死念慮の発症などの底打ちのことですが、このトピックもポストが多いのがわかります。

ユーザー登録することによって記事を掲載したり、質問したり、キーワード検索できるようになりますので、Benzobuddiesを使う場合は事前に登録しておいた方がいいでしょう。

私は、断薬後に日本のコミュニティで絶不眠を私のように長期間患っている人を探すことができず、どうすればいいのか途方に暮れ、Benzobuddiesに同胞を探したことがあります。残念ながら、世界中からベンゾ患者が集まるBezobuddiesでも3ヶ月以上絶不眠が続くような不眠の強者を見つけることはできませんでした😏。

ただ、多くの方が「君は大丈夫なのか?」、「ウォーキングをするといい」、「犬を飼いなさい」「シリアルに温かいミルクと….」….などと、皆さんいろいろ気にかけてくれてとても嬉しかった。そして、1人の方があるオーストリアの女性が1ヶ月以上絶不眠が続いたが、克服したので連絡をしてみなさいといってくれたのです。

私は、彼女に連絡し4回ほど長文のアドバイスをもらいました。アドバイスをざっくりまとめると:

  1. 絶不眠も離脱の回復も自然治癒しか方法はない

2. 毎日を感謝しながら丁寧に生きる

3. 回復を信じ、前向きに毎日をおくりなさい

この3つでした。私は、紆余曲折しながらも、彼女のアドバイスを実践するよう今も努力しています。

Benzobuddiesの良いところは、とにかく人が多いことと返答が早く、多いこと。自分が日本人で、こういう症状で困っているので誰か情報あったらくださいとスレッドを立てると数時間後には、いくつか返事がきます。アドバイスの中には、見当はずれな回答も多いですが、皆さんとても親切で、親身になって答えてくれます。下手な英語でも、ちゃんと答えてくれますので皆さんも日本のコミュニティで得られない情報がありましたら、Benzobuddiesにスレッドを立ててみるのが良いでしょう。

それでは、良い週末を! おやすみなさい。😀

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Benzobuddies” への2件のフィードバック

  1. シンさん
    シンさんから何度もアドバイス頂き絶不眠を乗り越えて来ることができました。
    いつも本当にありがとうございます。

    お陰様でベンゾ断薬11ヶ月経過したのですが 
    4時間前後の中途覚醒ありの熟睡か、ずっと夢見る睡眠なのですが、
    夢ばかりみた睡眠の日は、寝不足感が強く感じる様になりボーッとして注意力が鈍る様になりました。
    これは、まだ反跳性不眠なのでしょうか。
    それともただの不眠になったのでしょうか。
    よろしくお願いします。

    1. はなさん、こんばんは。

      夢を見るというのは、眠れている証拠ですよ。
      私は夢を見るようになったのも断薬後2年目以降です。

      ちょっと気にし過ぎだと思います。
      4時間眠れたらそのことに感謝して毎日を送ったほうが精神的に良いと思いますよ。

      ブログでも何度か書いていますが、そういう時は睡眠日誌をつけて自分の症状を
      客観視することが重要です。必ず前よりは回復しているはずですよ。

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