絶不眠と低気圧

やっと、最高気温が30℃くらいで収まるようになってきました。8月の2/3くらいが天気予報上では33〜35℃でしたが、実際の温度計は35〜38℃になっていました。まだまだ、日中の気温は30℃前後ありますが、やっと、日光に透…

近況報告 Since 2018

睡眠薬に追い詰められて、ネットで断薬という最後の手段を知り、断薬を始めたのが2018年7月でした。その半年後の2019年1月に断薬を完了しました。それから、もう5年目になります。今の状態は、ほぼ毎日1〜3時間は眠れてい…

最近、ブログ書いてないので誰も見てくれてないんだろうな〜。でも、まあ誰かがいつか見てくれて、希望を持って回復に努めてくれれば良いので、僕の今の絶不眠の状態や対処法につてい書いておきますね。僕は、断薬後ほぼ丸3年が経ちま…

答えは、Yesです。Twitterやブログでこういう質問や疑いをよく受けますが、どう思われようと私は気にしません。私が伝えたいのは、これほど酷い不眠症でも少しづつは回復するという事実のみです。僕が伝えたいメッセージは、…

先日、絶不眠で眠れなくて辛い。眠れない時にどうしていますか？という主旨のご質問をいただきました。この主旨のご質問はおそらく20回は回答していると思いますが、やはり絶不眠で悩んでいる方にとっては最も聞きたい質問なんだと思い…

先日、Twitterで日常生活と絶不眠の治療、つまり減薬・断薬を両立できるかという相談がありました。病状や絶不眠に対する耐性の個体差もあるので、申し訳ないのですが、私にはわかりません。ただ、絶不眠を乗り越えるのに重要な…

今日は、http://www.benzobuddies.org/ をご紹介します。 Benzobuddiesは、掲示板方式のベンゾジアゼピン患者同士の情報共有フォーラムです。Benzobuddiesのミッションステートに…

「絶不眠の克服の仕方を教えてください。」この質問を何度も受けました。まず、絶不眠を回避する方法は薬害不眠症の場合ありません。私も色々試しましたが、残念ながら、そんな方法はありませんでした😏。そして、最後に出した結論は…

最近、絶不眠から回復の兆しはあったかという問合せをいただきました。よく考えてみたんですが、1つありました。それは、首の後ろあたりで感じる入眠直前の「ピクっ」っという感じです。若い頃、電車の中で眠気を感じ、周囲の人に迷惑…

僕は不眠症歴は1990年から30年近くになります。長いですよね〜。😅 この30年を大きくわけると、今の離脱を伴う薬害不眠症になってしまった「きっかけ」フェーズと「原因」フェーズの2つに分けることができると思っています。結…