絶不眠という恐怖

最近、ブログ書いてないので誰も見てくれてないんだろうな〜。でも、まあ誰かがいつか見てくれて、希望を持って回復に努めてくれれば良いので、僕の今の絶不眠の状態や対処法につてい書いておきますね。 僕は、断薬後ほぼ丸3年が経ちま…

絶不眠を克服する

「絶不眠の克服の仕方を教えてください。」 この質問を何度も受けました。 まず、絶不眠を回避する方法は薬害不眠症の場合ありません。私も色々試しましたが、残念ながら、そんな方法はありませんでした😏。そして、最後に出した結論は…

絶不眠卒業か?

この1ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が1日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は3時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。 毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…