絶不眠という恐怖

最近、ブログ書いてないので誰も見てくれてないんだろうな〜。でも、まあ誰かがいつか見てくれて、希望を持って回復に努めてくれれば良いので、僕の今の絶不眠の状態や対処法につてい書いておきますね。僕は、断薬後ほぼ丸3年が経ちま…

「8ヶ月連続絶不眠」って本当ですか？

答えは、Yesです。Twitterやブログでこういう質問や疑いをよく受けますが、どう思われようと私は気にしません。私が伝えたいのは、これほど酷い不眠症でも少しづつは回復するという事実のみです。僕が伝えたいメッセージは、…

先日、絶不眠で眠れなくて辛い。眠れない時にどうしていますか？という主旨のご質問をいただきました。この主旨のご質問はおそらく20回は回答していると思いますが、やはり絶不眠で悩んでいる方にとっては最も聞きたい質問なんだと思い…

先日、Twitterで日常生活と絶不眠の治療、つまり減薬・断薬を両立できるかという相談がありました。病状や絶不眠に対する耐性の個体差もあるので、申し訳ないのですが、私にはわかりません。ただ、絶不眠を乗り越えるのに重要な…

今日は、http://www.benzobuddies.org/ をご紹介します。 Benzobuddiesは、掲示板方式のベンゾジアゼピン患者同士の情報共有フォーラムです。Benzobuddiesのミッションステートに…

「絶不眠の克服の仕方を教えてください。」この質問を何度も受けました。まず、絶不眠を回避する方法は薬害不眠症の場合ありません。私も色々試しましたが、残念ながら、そんな方法はありませんでした😏。そして、最後に出した結論は…

最近、絶不眠から回復の兆しはあったかという問合せをいただきました。よく考えてみたんですが、1つありました。それは、首の後ろあたりで感じる入眠直前の「ピクっ」っという感じです。若い頃、電車の中で眠気を感じ、周囲の人に迷惑…

僕は不眠症歴は1990年から30年近くになります。長いですよね〜。😅 この30年を大きくわけると、今の離脱を伴う薬害不眠症になってしまった「きっかけ」フェーズと「原因」フェーズの2つに分けることができると思っています。結…

この１ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が１日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は３時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…

昨夜は2時に就寝。5時位まで眠れた。とても良く眠れた。安静心拍数が1ヶ月で15も下がっている。風邪を引きその後もずっと咳が出てなかなか脈拍数が下がらなかったがやっと下がってきた。最近、リポスミンを安易に飲まないのもいいの…