絶不眠を克服する

「絶不眠の克服の仕方を教えてください。」 この質問を何度も受けました。 まず、絶不眠を回避する方法は薬害不眠症の場合ありません。私も色々試しましたが、残念ながら、そんな方法はありませんでした😏。そして、最後に出した結論は…

絶不眠卒業か?

この1ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が1日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は3時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。 毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…

断薬後669日目 絶不眠

昨夜は24時就寝、今日は自宅勤務なので8時に起き、9時に働き始めた。全く、眠れなかったがリラックスは出来た。もう絶不眠が1週間程続いているがもう慣れた。 湿疹はやっと引いた。昨夜、テストで温泉に行き、帰宅後にかゆくなった…

不眠症治療のトレードオフ

コメント欄で、睡眠薬を飲まずに絶不眠で辛くないかとか、リポスミンを服用して何か副作用とか、離脱がないかとか聞かれるので、今日は不眠症の治療や薬についてのトレードオフについて話したいと思う。 まず、睡眠薬を飲まなくなれば不…

絶不眠の恐怖と戦おう!

「2週間眠れないと死んだり、気が狂ったりしないんですか?」 「私はFIIではないかと思いとても不安です」 「担当医に不眠が原因でうつ病になったと言われました」 ブログのコメント欄で、精神科医のいいかげんな診断を聞いたり、…