昨夜はレポスミンを服用したが相変わらず眠れず、朝まで横になっていた。肩が硬直しているが、それ程痛くない。気分は悪くない。食欲もまあまあある。 昨夜はレポスミンを22時に服用したが37.5mgなので効果がなく、ずっと意識が…

Youtubeのweekend jazzというのをTVで聴いている。なかなかいい。煩わしいCMも入らないし、意外に音がいい。テレビ新しくしたら、スピーカーも新調しようかなあ。リラックスして、身体が怠く、少し眠たくなる。 …

昨夜は、また神奈川から姉が来てくれたので、夕方から夜にかけて他愛もない話を何時間もしていた。疲れた😅。やはり、兄弟でも普段会っていない人と一緒にいるのは疲れる。せっかく来てくれたので、しっかり話を聞こうと思うのだが、話に…

レポスミンを37.5mgに減らした結果、やはりすぐに入眠できず、60分眠れたかどうかという感じだが、正直良くわからない。起床後は、肩が痛いが、気分は悪くなく、食欲もある。疲れはある程度取れている。 昨夜は、24時就寝、2…

昨夜は、サッカー日本代表ミャンマー戦があった。2−0で危なげなく勝ったが、ミャンマー相手に史上最強の日本代表が2点しか取れないとは少しがっかりした。5−0以上で勝たなければ意味が無い。この先が少し心配だ。 昨夜はサッカー…

昨夜は1時就寝、9時に起きた。睡眠薬を我慢して、カモミールティをKALDIという店で買ってきたので濃い目にして飲んだ。少し眠くなったような気がしたが、どうせ眠れないと思って就寝。 札幌は季節外れの暑さで夜でも部屋は28℃…

2019年1月11日に断薬を終え、断薬後7ヶ月を経過したが、絶不眠は連続し、肩の硬直も殆ど軽減しなかった。徐々に食欲もなくなり、軽い便秘になり、回復の見込みの無いまま1週間、1ヶ月がとても早く過ぎていく。生きる希望もなく…

2019年8月 断薬8ヶ月目 絶不眠状態（ドラックフリーで） 肩は硬直最悪レベル 残念だが、非ベンゾ睡眠薬を再服用、身体がもたいない 8月は60〜180の睡眠が11日程あったが、すべてベルソラム、レスタミン服用 アロチノ…

タイから昨日帰国した。ブログを再開することにした。 不眠も肩も全く治っていないが旅中はなんとか乗り切れた。旅中は、ベルソムラとレポスミン（レスタミン）を持っていったが、殆ど毎日薬に頼ってしまった。結果、8日中6日間は薬を…

いつからブログを書いてないんだろう？2週間くらいか。 絶不眠も肩の硬直も相変わらずだが、パタヤでは毎日泳ぎ、バンコクでは雨の合間をぬってジョギングした。 帰国までの3日間、勇気を出してマッサージに行った。タイマッサージは…