昨夜は信じられないことが起こった。おそらく10年以上振りに、睡眠薬無しで自然入眠できたのだ。昨日は、エビオスしか飲んでいない(^^)。 昨夜は友人と3人で食事をし、9時にホテルに戻り、それからLEKマッサージというマッサ…
月別: 2019年10月
不眠症とうつ病の関係
不眠症→うつ病、うつ病→不眠症は医者が最も好む病原のロジックだ。どちらも、確たる因果関係の証明もなく、テキトーに問診で診断してしまう。精神科医の十八番の診断ロジックである。しかし、私の場合、不眠症→うつ病のロジックも、う…
断薬後293日目 ちょっと眠れた 離脱緩和
昨夜は、「昨日何食べた」で紹介された鮭、卵ときゅうりの混ぜ寿司を作った。おいしすぎて2人分全部食べてしまった。😅 それから、部屋を片付け、洗濯をした。昼間3キロ走ったが、全然疲れていない。そろそろ、5キロに挑戦したほうが…
理容室と離脱
さっき床屋に行ってきた。脱毛が止まったので、やっと髪の毛が整髪できるようになった。 しかし、驚いたのは髪の毛を洗う時に、首や肩の周りがリラックスできることだ。こんな当たり前のことが、1ヵ月前までできなかった。離脱が劇症期…
断薬後290日目 安定の絶不眠
昨夜は24時に就寝。睡眠薬を抜く日だったので、カモミールティーをいっぱい飲んで、そのまま床についた。5時までは全く眠れず、トイレに何度も行った。その後は起き上がることがなかったが、9時まで横になっていた。やはり睡眠薬を飲…
不眠症患者のメルカリ節約術

不眠症になると収入が減る。私の場合、まだラッキーな方だが、それでも年収は最盛期に比べ2割以上減った。しかも、これ以上業績が悪くなれば、辞職しなければならないかもしれない😅。まあ、それでも希死念慮に追い込まれるよりはマシな…
断薬後288日目 うつらうつら

昨夜は、24時に就寝した。ベルソムラは23時に服用し、ほんのり効いてきた。眠くなってきたので、24時過ぎに就寝したのだが、しばらくするとすぐに入眠できた。しかし、1時間から2時間でトイレに起きた。その後は、起きたり寝たり…
離脱 脱毛と薄毛について
離脱症状の1つの、脱毛について記録しておく。脱毛について記録しておく。 脱毛が始まったのは2015年か2016年位だったと思う。秋口にかけて、シャワーを浴びると100本近く髪の毛が抜けていた。その時は、加齢のせいだと思っ…
ベルソムラの離脱症状
ベルソムラは耐性ができにくく、離脱も起こらない安全な睡眠薬だと言われているが、断薬後の、非ベンゾ睡眠薬として服用して、医者の説明がどのくらいいい加減なのかということがはっきりしたので、僕の事例を記録しておこうと思う。 効…
不眠旅 釧路編

釧路は昨年も11月にきたが、今年は友人とヤジキタ道中を2泊3日ですることにした。 札幌を8時半に出発したが釧路に到着したのは4時を過ぎていた。釧路湿原に急いで行ったのだが周囲はもう薄暗くなっていた。 釧路湿原展望台という…