昨夜は、氷枕を試した。体温が下がらないのだ。札幌はすでに夜は16度になるのに、体温は全く下がらない。そこで、頭を冷やすことにした。 結果は、無意味だった。22時に就寝し、全く眠れず意識がはっきりして朝を迎えた。眠れない夜…

昨夜はベルソムラを10mg服用し、1時に就寝、そのまま絶不眠だがリラックスはできた。ベルソムラを服用しても何も感じなくなった。めまいもしないし、変な感覚もない。こんなに早く耐性ができてしまうとは。耐性ができるということは…

昨夜はレポスミンというジフェンヒドラミン25mg服用した。2時に就寝したが絶不眠、しかし、リラックスはでき10時まで横になっていた。相変わらず調子は悪い。肩はバキバキ。脈拍数は、69、59。耳鳴りはMAXだ。 肩は痛いが…

昨夜はベルソムラを10mg服用したが、全く効かなくなった。23時に就寝し、ずっと意識はあったがリラックスはできた。心地よい気だるさと、まどろみでダラダラと10時まで横になっていた。肩の痛みも軽減しているが、強張りは相変わ…

昨夜は予定通り、木曜なので睡眠薬を抜いた。 月　ベルソムラ 火　 水　ジフェンヒドラミン塩酸塩 木　 金　ベルソムラ 土　 日　ジフェンヒドラミン塩酸塩 すると、たちまち眠れなかった。 僕はパーフェクトな下戸で、養命酒で…

昨夜はドリームエイド50mg（常用の半分）を服用し、24時就寝した。1時間程度で入眠し3時間程眠れた。4時半頃起き、意識がボーっとしていて8時までそのまま横になっていたが、眠れなかった。ドリームエイドが半錠でこれほど効く…

最近、状態が全く回復しないのでサボっていましたが、減薬後の症状をメモしておきます。 断薬後は、残念ながら不眠も肩の硬直も悪化し、回復は完全に座礁にのりあげた状態ですが、希望を持って回復を待ちたいと思います。 2018年7…

朝風呂と有酸素運動で入眠時間が短くなり、中途覚醒も減り、眠りは深まったように感じていたが、今日の朝も目が醒めると体が火照っていて、入眠後の記憶が曖昧で嫌な気分だった。5時に目が覚めると、外で何か人工的な音が気になり、再入…

昨日は、23：30に就寝したが、2時に目が覚め、それ以降全く眠れなかった。2時以降、一回うなされた記憶があるので、どこかで少し眠れていたのかもしれないが….。 昨日、社長に鬱の経過報告と業務の問題点を外で話し…