断薬後232日目 ….

昨夜は、氷枕を試した。体温が下がらないのだ。札幌はすでに夜は16度になるのに、体温は全く下がらない。そこで、頭を冷やすことにした。 結果は、無意味だった。22時に就寝し、全く眠れず意識がはっきりして朝を迎えた。眠れない夜…

断薬後231日目 絶不眠

昨夜はベルソムラを10mg服用し、1時に就寝、そのまま絶不眠だがリラックスはできた。ベルソムラを服用しても何も感じなくなった。めまいもしないし、変な感覚もない。こんなに早く耐性ができてしまうとは。耐性ができるということは…

断薬後228日目 絶不眠

昨夜は予定通り、木曜なので睡眠薬を抜いた。 月 ベルソムラ 火  水 ジフェンヒドラミン塩酸塩 木  金 ベルソムラ 土  日 ジフェンヒドラミン塩酸塩 すると、たちまち眠れなかった。 僕はパーフェクトな下戸で、養命酒で…

7月 減薬後月別メモ

最近、状態が全く回復しないのでサボっていましたが、減薬後の症状をメモしておきます。 断薬後は、残念ながら不眠も肩の硬直も悪化し、回復は完全に座礁にのりあげた状態ですが、希望を持って回復を待ちたいと思います。 2018年7…

また体が火照ってきた

朝風呂と有酸素運動で入眠時間が短くなり、中途覚醒も減り、眠りは深まったように感じていたが、今日の朝も目が醒めると体が火照っていて、入眠後の記憶が曖昧で嫌な気分だった。5時に目が覚めると、外で何か人工的な音が気になり、再入…