昨夜は24時に就寝したが、お腹が冷えて眠れず、結局絶不眠😅 久しぶりの絶不眠で肩や首が痛く、体調が悪いが、朝起きて水のシャワーを浴びてさっぱりした。絶不眠は久しぶりだ。1昨日にぐっすり眠りたかったので、レポスミンを半錠服…
月別: 2021年4月
断薬後944日目 とぎれとぎれ2〜3時間
昨夜は1時に就寝、1時間位で眠れたが3時に覚醒してしまった。なんて、短い眠りなんだ。その後、入眠を何度も試みるがなかなか眠れず、とぎれとぎれに30分くらいうつらうつらして7時に覚醒した。途中で4回くらい起き上がったので、…
断薬後942日目 よく眠れた
昨夜は、パーソナルトレーニングで久しぶりに身体をいじめ、足の付根に乳酸がたまって心地よい痛みが走っていたが、その痛みが心地よい眠りを誘い、2時に就寝後、すぐに眠ってしまった。何度か覚醒したが、かなりぐっすり眠れた。合計で…
断薬後941日後 3時間
昨夜は23時半に就寝、何度かおきたが合計で3時間程眠れた。しかし、肩が痛い。どうも、最近半分おきている状態が続いており、筋肉が弛緩しないのが原因のようだ。レポスミンの力を借りれば、昼頃までは肩の痛みも取れるが、その後に離…
断薬後939日目 3時間よく眠れた
3日間絶不眠が続き、昨夜もなかなか入眠できなかったが3時過ぎにやっと眠れ、8時くらいに目を覚ました。 今日は天気が良く、温かく、気持ちが良い。 肩の硬直はまだ取れないが、気分はよく、食欲もある。朝は、昨日セブンで買ったス…