最近、調子が悪く絶不眠が続いたために2週間ほどブログを更新していませんでした。僕のブログを励みにしていただいている読者の方々には申し訳ないです。
昨日は、絶不眠を2日続けた後に4時間ほど眠ることができました。最近、リポスミン無しで眠れたのは久しぶりですね。
とても、気持ちが良いです。公園まで散歩がてら道端に咲く桜を撮ってきました(^^)。
昨年はだんだんと眠れるようになり、今年になったら一気に眠れるようになると思っていたのですが、2月以降どうも絶不眠がまたくる返されるようになってきてしまいました。自分では感じているのですが、おそらくはもうかなり脳は正常化してきています。なぜ、そう思うかというと絶不眠でも、横になっていてリラックスはできており、離脱が酷い時のように横になっていても脈拍数が75以上で、ドキドキして起きていたほうが楽だというようなことはありません。辛いですが、朝まで横になっていれば、どうにか身体は休まります。身体の硬直は辛いですが、それも筋肉が弛緩しなくて凝っているだけで、ドーパミンの異常分泌で不可逆的にどんどん酷くなっていく感じではありません。
おそらくですが、コロナ禍で絶対的に運動不足なんだと思います。運動が足りず、肉体的な疲労感がなく、入眠のきっかけが無いのだと思います。
眠れるようになってから、入眠できるときは就寝後に30分程度で首の後ろにカクっというような感覚が走ることがあります。これは眠れるサインです。絶不眠のときは、このカクっという感覚がありません。これは、筋肉が弛緩する瞬間なのだと思います。このガクッという感覚がどうも最近ないのです。
最近、小旅行も行かないし、街にも出ない。春だというのに、世の中は暗いニュースばかりですねえ。もうコロナが発症してから2年間近く経つのに、結局1年経って何も解決していないどころか悪化しています。
shinさん、心配しました。お元気で良かったです。
コロナに感染したのか？ それとも更新できないほど具合が悪いのかと。
悪いことばかり考えるものですね。本当に良かった。
私も、今年に入って今までと違う不調に悩まされています。
3月から特に。デパスの減薬0.30mgまできたのですが、0.32mgまで戻してしまいした。すごく悔しいです。ジアゼパムに置き換えてみましたが、あまりの不快に断念。それを2回繰り返しましたがやはりだめ。その時メイラックス16分の1飲んでたのをやめてしまったのが不調の原因のひとつかもしれません。飲みなおしても体調は回復しません。精神科に行こうか迷っています。本当に精神薬はむずかしいですね。
いちさん、こんにちは。
ご心配していただきありがとうございます。
>3月から特に。デパスの減薬0.30mgまできたのですが、0.32mgまで戻してしまいした。すごく悔しいです。ジアゼパムに置き換えてみましたが、あまりの不快に断念。それを2回繰り返しましたがやはりだめ。
減薬は本当に難しいですね。
減薬自体は正しい方向性だと思いますが、その期間や方法は人によって環境や状態、それに忍耐力も人それぞれなので正解はないと思います。
少しづつでも、進んでいればいいのではないでしょうか。
精神科に行くのを迷っていらっしゃるのですね。断薬できないうちは、そのお気持ちはよくわかります。
いちさんは精神科に何を求めているのでしょうか？それによって、答えは変わってくると思います。
私の場合は、精神科は減薬のために薬を処方してもらうだけの目的になっていましたので、減薬が終われば
通院する理由はありませんでした。おそらく、多くの患者は、1.完治したい、2.寛解したい、3.話し相手になってほしい
の3つくらいしか理由はないのではないでしょうか？僕にとっては、どの理由も見当たらず、逆に病状が悪化する
のは明白だったので、通院しませんでした。私の場合、断薬してからは精神科に行こうと思ったことはありませんでした。
湿布薬をもらいに行ったことはありますが、その際も、病状には一切触れず、湿布を処方してくださいとお願いしました。
いちさんも、通院に行くのに自分が何を求めているのかを整理して、納得してから通院されたら悩まないで済むと思いますよ。
アドバイス、ありがとうございます。
おっしゃるとおり、精神科へ行っても薬が増えるだけで不調が解決するとは思えないないのですが。精神的に弱いので、何かに頼ってしまいます。
薬の離脱で苦しいのか？
メイラックス16分の1をデパスに換算すると0.25mgになると知っておどろきました。
この間違いで苦しいのか答えがほしくて。
shinさんは、減薬方法として1.2週間おきに減薬しましたか。デパスも飲んでおられたと思うのですが、何ミリづつ減らしましたか。私のように毎日1ミリづつ減らすやりかたは脳が回復しているのでしょうか。
>shinさんは、減薬方法として1.2週間おきに減薬しましたか。デパスも飲んでおられたと思うのですが、何ミリづつ減らしましたか。私のように毎日1ミリづつ減らすやりかたは脳が回復しているのでしょうか。
最後にデパスとハルシオンを服用していました。薬価が高く、半減期が短い最悪の組み合わせですね。
正直、もう2年も前のことで覚えていませんが、たしか何ミリづつというより1〜5％づつ毎日減らしていきました。
脳が回復するかどうかは誰にもわからないと思います。目に見えるものではないし、状態を把握する方法も確立してないと思います。
精神科医はの脳神経科医ではないし、脳神経科の医師は精神科にはノータッチですからこの分野は誰にもわからないと思います。
論文がどうのうと言っている医師も実は何も知らないのです。
離脱は断薬してからの方がきついところもあります。ただ、僕の場合に限っては、断薬後は精神的な離脱は殆どなくなりました。
減薬に正しい方法などありません。減薬して前よりマシになったと思えば進めればいいし、前より悪くなっていれば止めればいいでしょう。
再服用して楽に暮らせるようになるなら再服用も選択肢だと思います。
私の場合、様々な困難はありましたが、やはり減薬後の方が全然健康なのです。1週間で5日間絶不眠でも、以前の状態には戻りたくは
ありません。
いちさんも早く断薬できるといいですね。