イタンキ浜

室蘭のイタンキ海岸の波音です。 NITE WAVEという睡眠用自然音動画専門チャネル(Youtube)を4月から運営しています。毎週、金曜の夜から出かけて安宿に泊まりながら撮影しています。今年だけで、室蘭には既に20回以…

絶不眠続く

みなさん、こんにちはShinです。ブログ書くのは久しぶりですね。 最近、絶不眠がまた復活してきました。昨夜は24時に就寝しましたが、全く眠れずずっと起きていて、久しぶりにハイになってしまいました。流石に辛く、今日は午前中…

ベンゾの置換について

この間、ベンゾの置換について意見を求まられました。これ不眠症患者にとって、減薬する時は非常に悩みますよね。僕もすごく悩みました。僕の結論から言います。 「僕は置換はしない方が良かったです。しかし、それが他の方にとって良い…

ぐっすり眠れる

最近はぐっすり眠れています。まあ、そう言っても2〜3時間ですが…。ほぼ毎日眠れ、絶不眠も2週間に1度くらいしかありません。 これは、おそらく、 季節が変わり春になったこと コロナの出口が見えてきたこと そして…

身体のふらつき

離脱中の身体のふらつきについてTwitterで聞かれたので僕の覚えていることをお話します。ちなみに、めまいや身体のふらつきは今は全くしません。 めまいや身体のふらつきは一気にメンタルやられますよね。あれは、物理的な辛さよ…