今日はバンコクからインチョンへのフライトの中。フライトでは眠れたことがないが、今回は少しうとうとはできた。 【薬】 セロクエル リフレックス Circadin Deanxit 【就寝状況】 24:00 薬を飲む 1:00…
月別: 2017年12月
12月27日 Hotel 眠れた
今日は、ジムで軽く腕立てと、腹筋をやった。少し気分が良くなった。しかし、今回の旅行は完全に引きこもり状態だ。自分でも嫌になるが、仕方がない。 夜は、21時頃に帰ってきてテレビのサッカーを少し見て就寝した。 【薬】 セロク…
12月21日(木)自宅 3時間後眠れる
今日は、スリープクリニックへ行ってきた。無呼吸症候群と活動計の簡易検査、血液検査の結果を聞きに行った。無呼吸については、バンコク病院でやったとおり疑いはなかった。6時頃にいびきをしているとのことだったが、最近中途覚醒でも…
12月19日(月)自宅 活動計や無呼吸症候群の検査器を付けてなかなか眠れず
昨日は、スリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってきた。東京を中心に全国展開しており、札幌は大通り西15丁目にある。オフィスは11月に新設したらしく、広く、モダンで、清潔だった。 診察は、なぜか患者が1人も…
12月16日(土)自宅 20度室温で眠れるように
室温を20度前後に下げたら身体もほてりがなくなり、眠れるようになった。ただ、寝起きが悪く、身体が一日中だるいのは変わらず。明日、4時にスリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってくる。東京を中心に全国的に展開…
12月14日(木)自宅 火照り全く眠れず
全く眠れない日が数日続く。日中、集中力が無く、だるい。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22:00 忘年会から帰って薬を飲む 22:30 すぐに就寝するが、全く眠れず。精神的に落ち着かず、体が火照り、時間…
12月13日(水)自宅 早く就寝するが全く眠れず
昨日は、ジムに行った後にめまいがしたので8時過ぎには就寝するも、全く眠れなかった。体がダルく、ひどい目眩がしたので、午前中は会社を休んだ。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 20:00 薬を飲む 21:00…
12月12日(火)自宅 なかなか眠れず、起きた後、超怠い
この1週間、なかなか眠れず入眠までに3〜4時間かかっている。起床したあと、体がひどくダルく、辛い。食欲も少しなくなってきたような気がする。毎日、毎週、同じことの繰り返しで、張り合いがない。 【薬】 リフレックス セロクエ…
12月10日(日)自宅 入眠に時間がかかるがよく眠れる
昨日は、入眠に2〜3時間かかったがその後はよく眠れた。起床後も眠く、昼間も1日中体がダルく、眠い。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22:00 薬を飲む 23:00 就寝 2:00 入眠 7:00 覚醒…
11月8日(金)自宅 とてもよく眠れる
最近、週末はなぜかとてもよく眠れる。中途覚醒も殆どなく、1~2時間で入眠し、それからは7~8時まで眠り、一度起きてからまた10時近くまで寝ている。昨日もほぼ同じような就寝状況だった。 【薬】 Remeron 15mg …