5月の不眠症振り返り

5月は睡眠状態はどちらかというと悪化した。大雑把に言うと、

4月までの状態

−中途覚醒はあったが眠れていた

5月

−眠剤を増やすも1回目の中途覚醒後は眠れない

−週1〜2日全く眠れない日がある

ただ、有酸素運動を続けていたためコンディションは保てていた。しかし、それも5月14日週あたりから忙しくなり、週の半分程度しか有酸素運動をしなくなった。そのためか、5月後半は体調も悪く、食欲も減退し、気も晴れなかった。肩と背中がこわばり、眠っても疲れがとれない。残念がなら、現在もその状態が続いている。

6月はなんとか体調を回復させ、眠りも中途覚醒があっても、朝方まで眠れるようにしたい。