減薬後の離脱などを月別にまとめてみましたのでご参考ください。 10数年振りに睡眠薬無しで入眠を取り戻したことについて、読者の皆様のサポートには、心より感謝いたします。断薬後の離脱症状の固定化は、とても辛くて、長くて、先の…

断薬後の不眠と離脱に大きな仮説ミスをしていた。減薬、断薬を実行している人は参考にしてほしい。 当初、僕は断薬後の不眠及び離脱の経過として、下記のロジックで仮説を立てていた。 離脱はベンゾの血中濃度の低下、及び不安定化で悪…

昨夜は多分だが5時くらいに15分くらい眠れた。瞬眠だが大満足だ。何故なら支援データとして、脈拍数も確実に低下しているからだ。 就寝が最近23時以降にずれている。そして、眠れないので、だいたい2度、3度起き上がり、テレビを…