断薬143日目　絶不眠

眠れた日が3日続いたが、昨夜は絶不眠だった。肩は相変わらず痛い。最近、完全に運動不足である。昨晩は久しぶりに外食をして、少し休み、それから9時から30分程度ジョギングをした。これが、脈拍数を上げたのか脈拍数がなかなか下…

断薬142日目　30分眠れたかも

睡眠感はないが、ほんの少しだけ朝方に眠れたかも。アロチノールを服用したからか、横になるとめまいが酷い。しかし、すぐは眠れず、何度も起きて、明るくなってからほんの数分意識が瞬断し、その前後で眠れているかもという程度だ。しか…

極浅眠。字面だけ見ると温泉っぽいが、極浅い浅い眠りを実感した。昨夜は2時に就寝し、6時過ぎまでは意識がはっきりしていた。しかし、7時頃から意識が途絶え途絶えになった。おそらく、そこから15〜30分くらい眠ったと思う。その…

アロチノールが効いた。1日開けたが4日服用し、昨夜は服用後にめまいがするほどだった。何度も睡魔に襲われたが眠れず、何度も起き上がる。しかし、覚醒することはなくその度に強いめまいを感じながら部屋を彷徨う。起きられず10時ま…

マンションが20年目になり、いろいろ修繕が必要になってきた。キッチンは使っていなかったのでさほど補修は必要がないのだが、単に飽きてきた(^o^)。うちのキッチンは典型的なマンションのシステムキッチンで面白みがない。今ま…

今日は朝から30度ある。5月にしては異例の暑さだ。しかし、寝室は涼しい。というのも、僕の部屋は4時になると明るくなり、5時になると耐えられないほど温度があがる。先週の金曜日には5時ですでに30度以上あった。イメージとし…

ホームセンターに行って電気ドライバーに装着するビスという所謂、プラスやマイナスのネジ部を購入しようと思ったのだが、やたらと種類が多く全くどれを使っていいのかわからない。店員に聞いても、何をはなしているのだかよくわからず、…

昨夜は、48時間ずっと横にもならず、キッチンのリフォームをしていたのでさすがに疲れたのか、だるかった。眠れることを期待して、アロチノールを飲んで24時に就寝。意識はずっとあり、5回くらい起き上がったがリラックスでき、もし…

昨夜は、ダラダラしていたら夜が明けてしまい、結局起き続けている。寝室は４時くらいになると朝日が残酷なくらい差し込む。北海道の朝日は遮るものが少ないのか、夏はとんでもない時間から差し込むのだ。外は12度らしいが、部屋は暑く…

昨夜は2時に就寝、いつものように眠れず朝を迎える。肩はいくらか緩和したが、眠れないのは変わらない。リラックスもできず、身体が気怠い。食欲もあまりないと思ったら口内炎ができていた。気をつけないと、やはり最近食べ過ぎだ。肉料…