断薬143日目 絶不眠

眠れた日が3日続いたが、昨夜は絶不眠だった。肩は相変わらず痛い。 最近、完全に運動不足である。昨晩は久しぶりに外食をして、少し休み、それから9時から30分程度ジョギングをした。これが、脈拍数を上げたのか脈拍数がなかなか下…

断薬141日目 極浅眠

極浅眠。字面だけ見ると温泉っぽいが、極浅い浅い眠りを実感した。昨夜は2時に就寝し、6時過ぎまでは意識がはっきりしていた。しかし、7時頃から意識が途絶え途絶えになった。おそらく、そこから15〜30分くらい眠ったと思う。その…

キッチンをリフォーム

マンションが20年目になり、いろいろ修繕が必要になってきた。キッチンは使っていなかったのでさほど補修は必要がないのだが、単に飽きてきた(^o^)。 うちのキッチンは典型的なマンションのシステムキッチンで面白みがない。今ま…

絶不眠 142日目 うとうと

昨夜は、48時間ずっと横にもならず、キッチンのリフォームをしていたのでさすがに疲れたのか、だるかった。眠れることを期待して、アロチノールを飲んで24時に就寝。意識はずっとあり、5回くらい起き上がったがリラックスでき、もし…

断薬139日目 ダルい

昨夜は2時に就寝、いつものように眠れず朝を迎える。肩はいくらか緩和したが、眠れないのは変わらない。リラックスもできず、身体が気怠い。食欲もあまりないと思ったら口内炎ができていた。気をつけないと、やはり最近食べ過ぎだ。肉料…