やっと、最高気温が30℃くらいで収まるようになってきました。8月の2/3くらいが天気予報上では33〜35℃でしたが、実際の温度計は35〜38℃になっていました。まだまだ、日中の気温は30℃前後ありますが、やっと、日光に透…
クエチアピン(セロクエル)の恐怖
暑いなあ。札幌は、過去2週間毎日33℃〜35℃の日が続き、夜中でも28℃と東京よりも暑い猛暑が続いております。昨日もあまりの暑さに、朝から室蘭の海岸に逃げたんです。さすがに室蘭は少しだけ温度が低く、昼間で31℃前後で、夕…
不眠症、酷暑と熱帯夜を乗り切る
暑いですね。言いたくないけど、本当に暑いです。札幌は例年なら8月はもう涼しいはずなんですが、この1週間は毎日33〜35℃が毎日続いており、1日20時間くらいクーラーつけています。札幌に来てから既に30年近くになりましたが…
歯茎の腫れを治療したら眠れるようになりました
僕の最近の睡眠状態は、夜12時に就寝し、入眠できるのが3時前後、1日2〜3時間の睡眠です。何年も一睡もできないような状態が続いていたので、これで僕は十分です。たまに4時間くらい眠れることもあるのですが、そのときは体がだる…
プロテインで便秘しない
今から5年前まで、離脱で苦しんでいた時。タンパク質を取らないといけないと思い、よくプロテインを購入していました。1kgのものを買って、200gも飲めばいい方で半年くらい放置、そのまま捨てたことが数回あった。理由は便秘だ。…
暑くて何もできない…
夏は最も好きな季節だ。ところが、今年は暑すぎて全く動けず、どこにも行っていない。 7月の初旬に富良野に行ってあまりの暑さで嫌気がさし、それから本当にどこにも行ってない。北海道ではクーラーは1年のうちに1週間、それも昼間し…
久しぶりの ぎっくり腰
久しぶりにぎっくり腰になった。先週の土曜日に朝起きて雨が降っていたので、スマホでAmazonを見ながら買い物をしていた。今はリモートワークでアルバイトをしているのだが、ここ数年の平均年収の1/5になってしまったが、自分の…
近況報告 Since 2018
睡眠薬に追い詰められて、ネットで断薬という最後の手段を知り、断薬を始めたのが2018年7月でした。その半年後の2019年1月に断薬を完了しました。それから、もう5年目になります。 今の状態は、ほぼ毎日1〜3時間は眠れてい…
Google終了! 不眠症のためのChatGPA/ChatGPA for Insomnia
皆さん、お久しぶりです!Shinです。 相変わらず2〜3時間も眠れてないし、肩は硬直していますが、体調はよく元気です!最近は、北海道観光LIVEというテーマでYoutubeなどで活動し、ブログでの投稿ができないのですが、…
絶不眠という恐怖
最近、ブログ書いてないので誰も見てくれてないんだろうな〜。でも、まあ誰かがいつか見てくれて、希望を持って回復に努めてくれれば良いので、僕の今の絶不眠の状態や対処法につてい書いておきますね。 僕は、断薬後ほぼ丸3年が経ちま…