とにかく起床後眠い

最近は、毎日4〜5時間は眠れている。昨日は、デパスも0.25mg減薬したが眠れた。

デパス　0.5mg　×　2.5錠

ハルシオン　0.25mg　×　半錠

最近、就寝時間が11時を過ぎているのが良いのかもしれない。中途覚醒の回数も若干減ってきた。

現在の課題は、中途覚醒を4時か5時にして、それから眠れないことと、起床後の気怠さが尋常でないことです。気怠さはその日の午前中まで続くので、結構きつい。デパスをもう一段回、減薬してみようかと思っている。