僕の不眠克服計画。駄目ならリスケすればいい😊 【不眠克服方針】 −14ヶ月で5時間睡眠を目標（かなり難しい目標） −不眠・離脱にへこたれず減薬を進める −入眠できなくても、医師には頼らない −断薬後、眠剤は服用しない 【…

1/7 16時に500mg服用開始　目立った変化もなく 1/8 夜な一睡もできなかったが、横になってリラックスできていた。 朝と夕方に500mg服用　あくびが何回か出て、少しだけだがダルい感じがする 1/9 一睡もできず…

昨日は、一睡もできなかった。しかし、身体はリラックスして、肩の硬直もかなり軽減した。昨日は肩だけではなく、背中の上部も筋が切れたかと思う程痛かったが、今日はかなり軽減されている。昨夜は、マイスリーを飲まなかった。やはり、…