昨夜は、3時に起きてベルゾラムを飲んでしまった。明日、友人が来るので家を片付けたいのだが、肩が痛くてできない。なんとか少しでも眠って体調がよくならないかとGABA以外に作用するベルゾラムを服用した。 結果、何も感じなかっ…

昨夜は、絶不眠だった。最近あまりリラックスできない。5時には既に、眠るのを諦めたが、4〜5時くらいまではよく記憶がない。最近こういうことがよくあり、以前のように絶対眠っていなかったかと言われると、もしかすると5分くらいは…

3月にGoogleの検索アルゴリズムの改悪があった。これにより、不眠症やうつ病の治療法を検索することは非常に困難になった。一般人には、有益な情報を取得するのはほぼ不可能だろう。 例えば、下記は本ブログの検索トラフィックの…

以下は薬害不眠症を患った私の治療体験をまとめたものです。 結論から申し上げますと、私の10年間にも及ぶ重度の不眠症は「医師の誤診と睡眠薬」が原因でした。 私はネットの不眠症仲間からの情報で、自己判断で減薬治療を決意、開始…

なんでこんなに肩が痛いのか？ちぎれそうだ。辛さレベルが10/10に戻ってしまった。痛いなんていうレベルではない。辛くて、吐きそうだ。 昨夜は4時くらいまでは眠れず、5時半くらいから11じまでは、ベッドで肩の激痛と格闘して…

断薬後の安静脈拍数を月毎にまとめた。赤いラインは手書きだが、脈拍数70の線だ。 こうして並べてみると、最初の3ヶ月が70以下にならなかったのに対して、4月の中旬くらいから70以下に低下し、しかもV字上昇せずに、低位安定し…

昨夜は眠れたかどうか覚えていないが30分くらい眠ったのだろうか？しかし、肩が痛い。就寝時からずっと痛く、ベッドを裏返して、柔らかめのマットレスから、少し固めにしたりしたが4時くらいまで全く眠れなかった。それから、明るくな…

朝から余市の温泉に♨️行きました。天気が良く最高です。15度くらいだけど、半袖でも平気です。北海道は体感温度違うからねえ。 温泉も9時半だから空いてる。 あったまったぞ。^_^ 蘭島海水浴場に寄って行こう！ 誰も居ない。…

昨夜はいつものように、全く冴えて眠れなかったのだが、5時頃に30分くらい眠れた気がする。6時に起きていたのだが、さっぱりしていた。久しぶりの気分だ。しかも、旅行先なのが僕にとっては画期的だ。もう少し入眠が早いといいのだが…