不眠症、最後の治療法

以下は薬害不眠症を患った私の治療体験をまとめたものです。 結論から申し上げますと、私の10年間にも及ぶ重度の不眠症は「医師の誤診と睡眠薬」が原因でした。 私はネットの不眠症仲間からの情報で、自己判断で減薬治療を決意、開始…

断薬後の脈拍数

断薬後の安静脈拍数を月毎にまとめた。赤いラインは手書きだが、脈拍数70の線だ。 こうして並べてみると、最初の3ヶ月が70以下にならなかったのに対して、4月の中旬くらいから70以下に低下し、しかもV字上昇せずに、低位安定し…

不眠旅 小樽編3

朝から余市の温泉に♨️行きました。天気が良く最高です。15度くらいだけど、半袖でも平気です。北海道は体感温度違うからねえ。 温泉も9時半だから空いてる。 あったまったぞ。^_^ 蘭島海水浴場に寄って行こう! 誰も居ない。…

断薬102日目 瞬眠

昨夜はいつものように、全く冴えて眠れなかったのだが、5時頃に30分くらい眠れた気がする。6時に起きていたのだが、さっぱりしていた。久しぶりの気分だ。しかも、旅行先なのが僕にとっては画期的だ。もう少し入眠が早いといいのだが…

不眠旅 小樽編2

肩が痛い。少し休んでから無理矢理走る。まずは、ゲストハウス周辺を1キロ。坂が多く、思ったよりきつい。それから、2時間ほど休み、また走る。小樽の街中まで約2キロくらい。途中でチェックしていたコーヒーショップに行く。食事をし…