昨夜は24時前に就寝し、たぶん1時間くらいで入眠し、5時位に覚醒した。朝は気だるく良い調子だ。 昨夜は、8時からB Conditioningというパーソナルトレーナージムに行ってきた。もうジムに行かなくなってから3年が経…

Lineに開設したオープンチャットを９月でクローズします。 当初、減薬・断薬で不眠症治癒を目指すことを目的にしていたのですが、管理にかなりの手間をかけないと「減薬ができない慰めあい」の場になってしまうようです。 また、ほ…