昨夜は24時に就寝したが、久しぶりに絶不眠だった。朝は8時に起き、家を片付け、ジョギングに行き、ランチを食べてきた。気分は良いが、最近食欲がない。脈拍数は70、59と少し高めか。 この2週間ほど、ほぼ毎日2〜3時間眠れて…

昨夜はラ・リーガのエイバル戦を観て、2時に就寝。ぐっすり眠りが必要との判断からリポスミン半錠を久しぶりに服用。結果、ぐっすり眠れ、覚醒は6時頃、起床は10時だった。よく眠れて気持ち良い。食欲もあり、食べたらすぐに便通もあ…

昨日は、24時に就寝し3時頃から5時半くらいまで眠れたようだ。身体がこわばっているが、離脱ではないと思う。肩も若干痛いが、筋トレも少しならできる。今日は、パーソナルトレーニングなので、また1ヶ月契約しようと思う。

昨夜は、24時に就寝したがなかなか眠れず朝方まで起きていたが、その後眠れたようだ。朝は、とにかく気だるく眠い。

昨夜は、23時に就寝したが久しぶりに絶不眠だった。最近は、何日か続けて眠れていたのに残念である。今日は、肩も硬直し、痛いが耐えられる辛さだ。怠けずに、腹筋運動もやろうと思う。

昨夜は、24時就寝。3時頃から3時間程眠れた。朝は、気だるくなかなか起きれない。8時に起き、今日は自宅勤務。 昨夜から自宅で軽い腹筋を行っている。毎日4分だけ腹筋をやろうと思っている。慣れてきたら、腕立てや他の筋トレもや…

昨夜は24時に就寝、なかなか眠れずリポスミンを半錠服用し、3時間眠て6時に起床した。朝がだるい。いつものように温水、冷水でシャワーを浴びさっぱりする。朝は、ビザトーストを作って食べた。 最近、急激に寒くなってきた。少し喉…

昨夜は、24時に就寝し、3時までは起きていたがその後2〜3時間眠れた。5時半に覚醒、そのまま10時まで横になっていた。疲れが溜まっている。これを無理して、土日も仕事に没頭して体を壊したので、今回は無理をしない。 脈拍数が…

昨夜は、24時に就寝し、眠れず3時にリポスミン半錠を服用。あまり効き目を感じなかったが3時半くらいには眠れていた。それから7時くらいまで眠れたようだ。起きると、体が猛烈にだるいが、支度をしてオフィスに行った。 筋肉痛がや…

昨夜は1時に就寝したが、なかなか眠れず何度かトイレに起きた。しかし、3時過ぎから3時間程眠れた。最近は2〜3日はこんな調子だ。2週続けて土曜に1時間ほど、パーソナルトレーニングで軽い筋トレをやっているのだが、その疲れがま…