昨夜は24時に就寝したが、全く眠れず。頭から思考が離れない。眠れないと思っていたら既に明るくなってきて5時で眠るのを諦めた。久しぶりに、全く意識が薄くなることもなかった。 食欲もあり、体調も悪くない。眠れなかった理由は、…

脈拍数は、なんと65、50。断薬後、最低値だ。今日は、寒い。なんと18度しかない。一昨日は33度あったのに、こんなに寒くなるとは驚きだ。 昨夜は24時に就寝し3時位までは眠れなかったが、それ以降は記憶がない。7時には覚醒…

昨夜は、24時に就寝。思ったとおり、すぐに眠れた。しかし、1時間で覚醒し、その後はACを付けて室温を下げるも眠れず10時に起床。昨夜はやはり、脈拍数が67、52で低く、しかも7時に向かって右肩下がりになり自然入眠できる環…

やっと底を打った。ほぼ3週間、絶不眠が続いた。途中、リポスミンで3〜4日眠ったが今週は、殆ど薬を飲まなかった。長かったが、やはり回復途中のぶり返しのようだ。 昨夜は、1時に就寝し、1時間程度で入眠、6時に上階のコロコロの…

昨夜は、1時に就寝したが全く眠れず4時まで覚醒してた。その後は、よく記憶がなく、気づいたら7時だった。眠れたのか？全く、眠ったという感覚がなく、肩が痛い、気持ちが悪く、全く食欲がなく、どんよりした朝を迎えた。今日も暑い。…

昨夜は、24時就寝、眠れず8時に起床。体中痛い。しかし、脈拍数はかなり落ち着き、毎日30度を越える暑さだが、69、56だ。就寝中もそこそこリラックスはできている。 肩が痛い。

安定して絶不眠だった。 気分も体調もまあまあ。今日は天気が良い。在宅勤務の前に1kmくらい軽く走って頭をさっぱりさせよう。 夜は、家で自炊したが、やはり自分で作る食事はおいしい。献立はサラダ、自家製漬物、黒味噌汁、豚のス…

みなさん、こんばんは！ 暑いですねえ。札幌もやっと涼しくなってきたと思っていたら、また今週から30℃以上の日が続くようです。明日は在宅勤務なんで、嫌だなあ。 さて、多くのコメントありがとうございます。なるべく、時間を作っ…

昨日は、24時に就寝、1時に覚醒してしまいリポスミン半錠を服用し、3時間ほど眠れた。5時ころから覚醒し、7時に起床。 最近、全く眠れない。リポスミンを服用しないと、ほぼ絶不眠だ。先週は、殆ど毎日絶不眠だった。しかし、脈拍…

昨夜は、また一睡もできなかったため4時に起きてリポスミンを半錠服用したら一発で3時間ほど眠れた。6時に覚醒し、起床は10時。脈拍数は、70、54。 先週は、殆ど毎日絶不眠だった。8月に入ってから、結構自然入眠できていたの…