1昨日はまた絶不眠だったんですが、昨日はリポスミンを服用せず我慢しました。22時に就寝したのですが、3時まで眠れましせんでした。しかし、その後7時まで眠れました(^^)。かなりぐっすり眠れましたよ。僕にしてはですが。
ただ、食欲がイマイチないですね。昨夜も食べてないし、今日の朝も殆ど食べていません。
札幌は今日も快晴でスカッと晴れています。気持ちいいですよ。昼にブラブラ歩いたんですが、全然お店が開いてませんね。たまたま開いていたランチのお店にはいったんですが、失敗でした。1100円もしたのに、全部冷蔵庫の作り置き惣菜に味噌汁とご飯を付けたもので、10種類くらいおかずがすべて冷たく、味がなく、イマイチでした。がっかり。まあ、こういう日もあるでしょう😅
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クジラ
寝れないときは、起きて何かするのか、目を瞑って横になってる。
どちらですか?
クジラさん
横になっていますよ。
横になっていれば、身体も脳も休めることが可能性です。
shinさん、お忙しい中更新おつかれさまです。
いまだに眠れない日がかなりあるのですね。
私のほうは4月からフルニトラゼパム1錠半から半錠までハイペースで減薬しました。その半錠から絶不眠になり2週間。
それまで2錠も1錠も、睡眠は3時間前後で、睡眠の質、量とも差は感じませんでしたので、順調だなぁと思い、カッターで8分の1くらい目安でカットしてきました。
半錠以降は水溶液でと考えてたのですが甘かったです。
ハイペースの減薬の理由は眼科にて緑内障の疑いがあるとの診断でです。
それから今月始めに検査受けて、まぁ少し始まってはいるけど、1年に1回検査でいいくらいだから心配ないとのことでまぁ一安心。
緑内障もベンゾは禁忌なんです。悪化させるみたいです。
今日から仕切り直し。半錠から少し増量分を水溶液で試してみます。
harさん
減薬の方法は、どの方法が正解ということはありません。
自分で試行錯誤しながら、断薬できそうな方法を手探りで探していくしかありません。
重要なのは、少しづつ1年以上時間をかけ終わらせることです。減薬していく過程で
離脱がそれほどでもなかったら、減薬を早めてもいいかもしれません。しかし、何をやっても
多少の苦痛は伴います。そういう場合も自分の決断で進めたことなので、人のせいにせず、
やりきることですですね。断念するのも決断ですが、断念してまたもとの状態に戻っても、
後悔をしないことです。