不眠症を薬無しで治す方法として睡眠日誌の活用がある。これは僕も試して一定の効果があるのでお勧めしたいと思います。ただし、効果のある場合は以下に限定されると思います。 睡眠薬、向精神薬を使う前の軽い不眠状態（なかなか眠れな…