入眠に時間がかかる。最近の課題だ。 今日は、早目に食事をとり、週末なのでゆっくりねよう。22時に薬を飲み23時に就寝。 薬はいつもの通り。 22:00 薬を飲む。 23:00 就寝 12:00 眠れず、ストレッチをしに起…