不眠症克服体験談募集

ブログを読んで頂いた方で、重度の不眠症を克服がいらっしゃいましたら、その体験記をご紹介頂けないでしょうか？

重度の不眠症患者の殆どは、自分と同じように深刻な不眠症患者の克服した記録を見つけることができず、治療法やその過程に生じる様々な困難を誰にも相談できずに孤立しています。

このブログが、不眠症を克服した方々の成功体験を収集・共有していくことにより、不眠症患者が将来に希望を持ち、不眠や離脱の辛さにめげずに治療に励んで頂けたら嬉しいなあと思っております。

貴方の体験がそういう方々の大きな心の支えとなります。情報提供をよろしくお願いいたします。😊

ご自分の体験を共有しても良いと言う方がいらっしゃいましたら、下記の質問にお答えいただき、コメント欄にご投稿をお願いいたします。その際に、ニックネームの記載もよろしくおねがいします。

———–
＊は書き方例です。貴方のご体験を、ご自由にご記入ください。

1. 不眠症病歴

※2011.4-現在

＊徐々に不眠が悪化、最終的には平均睡眠時間2時間〜絶不眠、様々な体調不良に襲われた。

2.主な処方薬と最終処方薬

過去の処方薬：

最終処方薬：

※　過去の処方薬：デパス、ハルシオン、レンドルミン、セロクエル、リフレックス、ルネスタ、マイスリー

※　最終処方薬：デパス、ハルシオン

3.減薬期間

※2018.7-2019.1

4.簡単な断薬後の回復経過

※　断薬1ヶ月後　慢性便秘解消

　　断薬3ヶ月後　肩の硬直解消

　　断薬4ヶ月後　連続絶不眠から脱出

　　断薬6ヶ月後　3時間以上眠れるようになる

　　断薬9ヶ月後　6〜8時間眠れるようになる

5. 主な離脱症状

※肩の硬直、慢性便秘

6.不眠症時に疲れ、眠気はありましたか？

※絶不眠が続いても、疲れも眠気も全く感じない

7.担当医は不眠の治療に役に立ちましたか？

※全く役に立たず、不眠を徐々に悪化させた

8.断薬をしようと決めたきっかけはなんですか？

※精神科医の不眠治療に絶望したため、自分でなんとかするしかないと思いネットで断薬の情報に出会ったのがきっかけ。

9.減薬中、断薬中に一番つらかったこと（離脱症状）はなんですか？

※肩の硬直

10.断薬後絶不眠はどのくらい続きましたか？

*連続64日間

11.断薬後、どのくらいで6時間くらいの睡眠が取れるようになりましたか？

※断薬6ヶ月後

12.現在、まだ発症している離脱症状はありますか？

※ほとんどない

13. 現在の睡眠状況

※平均6時間くらい眠れている。離脱は殆無し。

14.　現在不眠症で悩んでいる方に一言お願いします。

※病院に通っているのに以前より不眠が悪化していると思われる方は、薬源不眠症の可能性大です。断薬という治療の選択肢のあることを知り、1日も早く減薬して、自然な睡眠を取り戻しましょう！

---